如何判斷是否缺鈣呢

鈣是人體必不可少的一種元素。 如果是小孩子缺鈣就會造成小孩子營養不良， 骨骼發育較慢， 長得慢等問題。 中老年人缺鈣就會造成骨質疏鬆， 腰腿行動不便等問題。 所以說， 鈣元素對我們的身體， 骨骼發育還是很重要的。 尤其是老人和小孩是需要補鈣的人群。 當人體缺鈣時， 身體也會反應出不同的症狀來， 不同的人表現也不會相同。 那麼， 到底如何判斷是否缺鈣?

1.關節疼痛 由於工作忙平時很少運動， 身體的體質免疫力也下降， 鈣的吸收也相對的減弱， 時間一長就導致身體缺鈣， 缺鈣引起關節疼痛。 關節疼痛大多發病緩慢， 大多經過積極治療可改善關節功能， 極小數形成功能障礙。 輕微的關鍵疼痛可以通過吃含鈣食物和吃鈣片改善。

2.腰酸腿疼 打一個很簡單的比方， 如果我們在沒有吃飽的情況下， 腦海中第一個就會想到饑餓。 其實不僅僅飲食上會饑餓，

我們的身體也是會饑餓的呢!而腰酸腿疼就是身體饑餓的表現。 由於骨頭中的鈣會脫離到血液中去， 使血清鈣的維持在正常的水準中， 那麼這個時候就導致體內的“鈣搬家”。 骨鈣同血清鈣之間的比例， 必須長期保持著平衡， 否則， 就會產生"鈣搬家"， 這樣的反常鈣代謝失衡。 一個人在數天或一二個月內的鈣饑餓暫不影響血清鈣， 但若照此下去， 就會引起一些疾病， 如：腰酸腿疼。

3.骨質疏鬆 缺鈣導致骨質疏鬆是最常見的症狀之一了， 尤其是隨著年齡的增加， 人體的消化吸收水準下降， 激素水準出現變化， 骨骼中的鈣會慢慢地流失， 導致骨骼變得鬆軟、脆弱， 骨質疏鬆也接踵而至。 有些人認為補鈣是小孩和老人才應該做的事，

鈣片也吃的很少。 而且成年人由於上班繁忙， 鍛煉身體的機會就變得很少， 所以也會出現這樣的問題。

到底如何判斷是否缺鈣?你都有了一定的瞭解了麼?不妨仔細的觀察一下自己， 孩子或者是父母有沒有類似的情況出現。 如果出現， 就要及時的採取措施， 選擇鈣片或者是多吃含鈣高的食物都可以。 只有人體不缺鈣了， 我們的骨骼才會輕鬆， 整個人才可以活力無限。