補血養氣千萬不要走進6大誤區

生活中每個女性都希望自己的皮膚紅潤光澤， 但是現實生活中永遠都是那麼的殘酷， 女人的容顏總是那麼的不令人滿意，

這是為什麼呢？因為女性的生理期比較特殊， 在女性的特殊生理期中每個不同的生理期都會流失女性體內許多血液， 所以大部份女性都會貧血， 貧血一般女性都會選擇補血， 但是補血如果方法不當也不會起到一定的效果， 那麼生活中女性補血養氣千萬不要走進6大誤區。

　補血養氣千萬不要走進6大誤區

6：多吃豬肝可補血

豬肝是豬體內最大的解毒器官， 各種有毒代謝產物與飼料中的某些有毒物質， 都會留在豬肝內， 並經它解毒後進入腎臟， 再通過小便排出體外。 豬肝中含有毒素的血液是分散存於數以萬計的豬肝竇中的， 豬肝有營養也有大量毒素， 補血效果微弱， 不宜多吃。

2：吃紅棗可補血

吃紅棗的確可補血， 但是只是單吃紅棗就幾乎沒有補血了，

因為單吃紅棗， 人體的吸收率不高， 所以其效果不明顯。 可是如果紅棗搭配其他食物一起吃， 補血效果會出人意表。

3：牛奶可以補鐵

牛奶是含有豐富的蛋白質與其他營養物質， 但是含鐵量不高， 而且人體對牛奶中的鐵元素的吸收率只有10%， 基本上難以補給充足到經期性貧血的女性所需的鐵元素， 因此， 依賴喝牛奶來補鐵補血是不可行的。

4：阿膠可以補血

很多人都認為阿膠補血， 其實血絕對不是靠吃當歸、阿膠就能補充的。 阿膠不能直接補血， 而是通過驢皮的收斂功能使血暫時地會聚起來（阿膠是用驢皮熬出來的）， 集中在一處發揮作用， 從而使機體的狀態暫時得到好轉。 要是你的脾胃功能正常，

就是吃米飯、饅頭也能補血。 這才是正確的“補”的原則。

5：紅糖補血效果好

民間一直流行紅糖水可補血的說法， 女性在月經期以及產婦分娩後， 都經常喝紅糖水來補血。 然而專家指出， 紅糖水並沒有民間傳說的補血等神奇功效。 專家表示， 紅糖並沒有人們傳說中“益氣養血”、“促進子宮收縮， 排出產後宮腔內淤血， 促使子宮早日復原等神奇功效， 事實上紅糖並沒有補血的有效成分， 而且紅糖提純不夠， 裡面還可能含有雜質。

6：吃肉不如吃菠菜

菠菜是蔬果中少有的含鐵量較高的蔬菜， 於是許多愛美的女性就覺得吃菠菜既可補鐵補血， 又可以保持曼妙的身材， 便更傾向於吃菠菜， 少吃肉。 可是研究說， 與菠菜相比，

肉是鐵的更好來源。 牛肉、雞肉內含有的鐵元素可以吸收15%—35%， 但菠菜中的鐵元素只能吸收2%-20%。 因此吃肉才是首選。

大多女性存在兩種問題：一個是血氣不足， 自然流通不暢， 而另一個則是血氣凝結， 堵塞了， 所以也走的不暢快。 那麼， 針對這兩種狀況， 我們就要懂得補血養血， 自己調養自己的身心。

　:血是女性的通病， 如果女性長期貧血就會導致女性頭昏目眩、四肢無力、心煩氣躁等， 所以在生活中女性如果貧血一定要及時的補血， 在飲食上多吃些補血的食物， 比如豬肝、胡蘿蔔、紅棗等， 這樣才能有效的緩解貧血給身體帶來的危害。