健康食療

溫腎壯陽 海參食療方推薦

 

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海參的功效:

海參味甘、咸, 性溫, 入心、脾、腎、肺經, 具有滋陰補腎、壯陽益精、養心潤燥、補血調經等陰陽雙補功效。

現代醫學研究證明, 海參體內含有50多種對人體生理活動有益的營養成分, 其中蛋白質含量極高, 同時含有牛磺酸、硫酸軟骨素等多種保健成分, 富含鈣、磷、鐵、碘及維生素B1、維生素B2等。 適量食用海參可促進機體細胞的再生和機體受損後的修復, 還可提高人體免疫功能、增強體質、延年益壽。 雖然海參是非常好的冬季補品, 但並非人人適用、多多益善, 需要科學進補。

哪些人可以進補海參:

首先, 適宜進補海參的人群分為以下四類:第一類為陽氣虛弱者, 在冬季表現為流清鼻涕、手足冰涼、夜尿頻多等, 適當進補可使陽氣再生、祛除寒氣、增強體質;第二類為患冬令病者, 所謂冬令病, 是指有些慢性病一到冬季就易發作或復發,

如慢性支氣管炎、多尿症、凍瘡等, 這類病人多腎氣虧虛、陽虛怕冷, 溫補是治療和預防的最佳方法;第三類為夏病冬治者, 如哮喘、瘡瘍類疾病, 多見於體質虛弱者, 若能在冬季將身體調養好, 就可防患於未然;第四類為年老體弱者。

進補海參要適量, 每人每次進食發好的海參以75~100克為宜, 一般每週進食3~5次。 宜用燉煮的方式來烹製, 因為燉煮不僅能保持海參的營養成分齊全, 還易被人體消化吸收, 可充分發揮滋補功效。 如用海參來做粥或羹, 或用泡發好的海參與蔥或肉末爆炒, 或直接用泡發好的海參蘸醬食用也可。 此外, 在進補海參的同時, 要多吃蔬菜水果, 保證維生素和無機鹽的供給;每天食用適量的米、面、奶或豆製品等,

以保證身體充足的熱能供應。

需要注意的是, 海參作為海鮮的一種, 有些人吃了會過敏。 因此, 有海鮮過敏史或皮膚病的人, 一定要慎食或禁食。 海參不宜與甘草、醋同服。

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專家推薦海參滋補方

海參粥

原料:海參15克, 大米60克, 蔥、薑、鹽各適量。

制法:將海參用溫水泡發, 洗淨切成小塊;大米洗淨, 放入鍋內, 加入海參、蔥、薑、鹽及適量水, 熬煮成粥, 佐餐食。

功效:滋陰養血、清瀉虛火。

海參羹

原料:水發海參30克, 冬筍片、熟火腿末各15克, 水發冬菇20克, 蔥、薑末、料酒、味精、鹽、胡椒麵各適量。

制法:將水發海參切丁, 冬筍片、水發冬菇切碎, 油鍋燒熱, 放入蔥、薑末爆炒, 加入白開水, 再撈去蔥、薑末, 然後加入水發海參、水發冬菇、冬筍片、鹽、料酒、味精, 煮沸勾芡, 倒入火腿末並撒上胡椒麵即成。

功效:溫腎壯陽。

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