運動過量勞損的症狀和原因

運動過量是完全不提倡的， 雖然說運動是可以讓自己的身體素質變得比更加好的， 但是如果長時間的運動過量的話對於自己的身體是有損害的， 特別是本身自己的身體就會潛藏著一些疾病， 這樣的話就會導致自己疾病的發作， 甚至是導致勞損的情況出現， 所以儘量的不要超過自己身體素質的進行鍛煉的， 還是要根據自己的實際情況來判斷。

牽拉、摩擦等在一般情況下不致成為引起損傷的機械刺激， 若長期、持續或反復地作用于一個恒定部位的肌肉、肌腱、腱鞘、筋膜、關節囊、滑囊等軟組織， 機體的反應先是受力組織的肥大和增生。 經歷較長時間(數月或數年)後， 可引起受力組織的部分斷裂、變性、甚至微小的局灶性壞死。 繼而出現充血、水腫， 同時有纖維組織增生以為修復。 上述變化符合炎症過程的3大特徵， 即:變質、滲出和增殖。 因此，

勞損的實質是一種炎症。 不過， 它是由慢性機械性損傷所引起的無菌性炎症， 而不是由細菌或其他微生物引起的感染。 炎症的變質和滲出過程使局部的鉀離子、氫離子濃度增高， 肽類濃度增高。 這些物質都有刺激神經末梢， 引起疼痛的作用。 炎症的增殖過程導致結締組織增生， 可使行經炎症區域的神經血管束受到卡壓， 這是引起疼痛的另一個原因， 也是用手術松解這種卡壓以解除疼痛的病理解剖基礎。

基於上述， 各種勞損都有患處的疼痛、壓痛和功能障礙。 此外， 特定部位的勞損還可出現一些特殊的表現。 如膝關節勞損時滑膜的損傷性炎症可使滲出物積聚在關節腔內， 出現關節積液。 又如手指屈肌腱在腱鞘內長期、反復的滑動和摩擦引起勞損後，

過度增生的纖維結締組織使肌腱局部膨大， 而腱鞘則局部增厚、變窄。 於是肌腱在腱鞘內的活動受阻， 強行通過時出現彈撥感， 並使疼痛加重。 這就是狹窄性腱鞘炎俗稱"彈響指"。

勞損的病因是超負荷使用引起的慢性機械性損傷， 以此區別於扭傷、挫傷等外力作用引起的慢性或急性機械性損傷。 但是易發生勞損的部位受到急性或慢性外傷又未完全康復， 即開始使用該患處進行工作， 則該處就比未受傷者更容易因超負荷使用而發生勞損。 若患處有骨刺等老年性變化， 或因全身衰弱使患部肌力也隨之減弱， 這些都可使一般應力超過了在特定情況下的耐受能力， 變成使用過度的傷力。

因此， 沒有完全治癒的急、慢性外傷， 骨刺形成， 全身衰弱， 長期臥床等常構成勞損的前置誘因。

大多數勞損的情況就是由於自己超負荷的去使用自己的關節部位， 所以就應該讓自己的關節部位多休息， 特別是在勞損以後就更加的應該要進行一些按摩的， 只有這樣才可以更好的去緩解自己的這種症狀， 也不能夠長時間的臥床休息的， 因為這樣的話也是會導致勞損的出現。