中秋不遠了，月餅咋吃不會上火呢

2016-08-31

中秋也快臨近了，提到中秋，月餅可是中秋佳節必不可少的美食。如今市面上有售的月餅各種各樣，味美可口，營養豐富。可是，美食當前，很多人吃月餅就會不加禁忌。那麼，月餅吃多了會上火嗎？中秋怎麼吃月餅不上火呢？

1、吃月餅要控制好量

想要吃月餅不上火，首要最關鍵的還是要控制食用量，成年人最多吃1個200克大小的月餅，幼兒、老年人及孕婦則不宜超過100克。還有，月餅不宜天天吃，只適合偶爾作為點心食用。

2、吃月餅前後多喝水

月餅比較乾燥，所以吃月餅前後建議喝點水潤潤喉，月餅會更容易下嚥，而且還可以避免吃完月餅後咽喉不適。一般來說，吃一個200克的月餅最好能喝200毫升的水。當然，喝水自然是喝熱水，切莫喝涼水，不然容易拉肚子的。

3、月餅最好配水果吃

為了避免吃月餅上火，月餅最好配水果吃。水果水分足，多是寒涼性食物，有下火的作用。而且水果含維生素較多，剛好可以彌補月餅缺乏維生素的弊端。常見可搭配的降火水果有香蕉、梨、柚子等水果。

4、吃完月餅喝點涼茶

如果你怕上火的話，可以自己備些星群夏桑菊涼茶，比較有效地降火，讓你吃起月餅來無後顧之憂。

5、月餅搭配醋飲品

醋飲品也是月餅不錯的搭配，如蘋果醋。其中的醋酸不僅可以起到軟化血管、降低血壓、消食除積的功效，還能促進食物中鈣、磷、鐵等成分的溶解，

有利於身體對營養物質的吸收，具有較好的健脾胃和助消化的作用。

6注意事項

熱體質的人：產熱能量增加,身體較有熱感,臉色紅赤,容易口渴舌燥,喜歡喝冷飲,小便色黃赤而量少,進入冷氣房就倍感舒適。這類體質的人不太適宜服用溫熱性質的飲食,反而吃一些寒涼滋潤的食物,方能維持身體之平衡,感覺舒服,減少全身性的熱感。