小編教你春季裡自製四款降火粥

冰冷的冬天終於過去了， 大地迎來了溫暖的春天～脫下冬裝， 大家一起出去玩啦。 但是如果春天上火了大家是不是都會玩的不爽快呢， 小編是覺得那種滋味很不好受哦。 春天是一個容易上火的季節， 肝火旺， 吃的過補就很容易上火的。 大家千萬不要因為上火而影響外出遊玩的心情哦。 所以小編今天要給大家介紹幾種適合春天喝的降火作用的粥吧。 每天早上喝一碗， 既能敗火又能讓自己更健康， 而且還很好吃， 是居家旅行必備食品， 食材簡單， 製作方便， 大家快來跟小編來學學春季裡自製四款降火粥吧?

山藥糯米粥

配料：山藥、荸薺、大棗、糯米。 做法：將山藥去皮洗乾淨切成片備用， 將鮮荸薺沖洗乾淨削去外皮， 切成丁， 再將糯米淘洗乾淨， 用冷水浸泡半小時， 撈出瀝幹水分， 最後將大棗洗乾淨備用。 取鍋放入冷水， 加入以上材料先用大火煮開，

百合燉蘆筍

配料：百合100克、鮮蘆筍50克。 做法：將百合掰成瓣， 撕去內膜， 用鹽水浸泡後用清水洗乾淨備用， 蘆筍洗乾淨切成段備用。 將炒鍋洗乾淨加入適量的水和百合煮到七成熟時， 加入切成段的蘆筍， 煮熟後即可飲用。 一天一次即可。 適用人群：因春燥而流鼻血、口乾舌燥的人群。

玉米山芋粥

配料：玉米麵50克、山芋500克、金絲棗20枚。 做法：將山芋洗淨， 去皮切成小塊和紅棗一起入鍋， 煮至山芋七八成熟時， 在玉米麵中加入一點涼水， 使之成糊狀， 倒入鍋內， 改小火煮。 小火煮十來分鐘後起鍋。 注意中間要不斷攪動，

絲瓜肉片湯

配料：精瘦肉片50克、鮮絲瓜25克， 鹽、味精、清湯少許。 做法：將瘦肉洗淨切成薄片備用， 絲瓜去皮切成片備用。 將炒鍋洗淨放入少許清湯煮沸後放入瘦肉片， 等煮沸後撇去上面的浮沫， 之後加入絲瓜、鹽等稍煮片刻即可飲用。 適用人群：出現乾咳等症狀的人群。

看完小編的介紹大家是不是忍不住留口水了呢～小編也想嘗嘗了呢。 上火的親們快來試試吧， 好吃又敗火， 而且還很美味， 不上火的親們也可以嘗試哦。 春季裡自製四款降火粥， 愛吃營養健康食品， 需要敗火的親值得擁有， 快快收藏起來吧！不要在等待， 快來和跟小編一起嘗試吧～