什麼是蘋果3天減肥法

對於正在減肥的朋友來說， 一定瞭解過很多減肥方法， 也試過很多減肥方法， 不知道大家對蘋果3天減肥法瞭解的怎麼樣， 其實這種減肥方法還是比較有效果的哦！那麼什麼是蘋果3天減肥法呢？接下來， 本文就為大家介紹蘋果3天減肥法的相關內容， 感興趣的朋友可以看一下哦！

所謂蘋果3天減肥法指的是3天內只吃蘋果從而改善體態的減肥方法。 3天的減肥期間， 凡是按照正確方法去實施的人大部分都減少了3～4公斤體重， 效果最好的達5公斤。 當然這也是會反彈的， 有些人不僅體態得以改善， 某些疾病也得到了不同程度的減輕。

蘋果3天減肥法的具體方法是減肥期間每天吃蘋果， 能按照人們習慣的早、中、晚進食習慣食用， 食量以不怎麼感覺饑餓為好。 3天之內不能吃別的食物。 要知道什麼食物都會刺激你的腸胃， 能夠食用蘋果後正常的消化吸收功能混亂，

如果感覺口渴， 可以飲用白開水及—些沒有刺激性的茶水（例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶）。 總之減肥期間， 腸胃對食物、飲料十分敏感， 不能隨便飲用飲料， 以免引起腸胃不適。

食用的蘋果必須要首選沒有受過農藥污染的， 不方便的話， 普通的蘋果即可。 但要注意生吃前要洗淨、削皮。 盡可能食用新鮮的蘋果。 一些人身體不適吃生食， 可以做成果醬、果汁（切記不可添加其它成分）。 市售的果汁往往含有添加劑， 最好不要飲用。

把蘋果用微波爐加溫至變軟也可食用。 如果將榨好的果汁加些瓊脂做成果凍， 未嘗不是—種好的食用方法。

總之， 只要我們稍稍進行下加工， 定可以找出適合個人食用的方法， 而且也能克服連續食用蘋果給心理帶來的負影響。

以上就是關於什麼是蘋果3天減肥法的相關介紹。 相信大家看了上面的介紹之後， 對蘋果3天減肥法的相關內容都有所瞭解了。 從上面的介紹中， 我們可以看出， 蘋果3天減肥法的具體操作方法還是比較簡單的， 大家在使用這種減肥方法時， 只要嚴格按照此方法來做就可以達到很好的減肥效果嘍！