中醫教你如何巧用按摩治療滑鼠手

“滑鼠手”“鍵盤腕”醫學上稱為“腕管綜合症”， 是指由於腕管內壓力增高， 腕管狹窄， 壓迫從腕管內通過的正中神經及屈腕肌腱， 導致功能障礙的一種疾病。

大家在工作生活中不難發現， 凡是要動雙手的職業人群， 最容易出現上述這些症狀。 如鋼琴老師、記者、攝影師、編輯、礦工、裝配工、運動員（羽毛球、籃球、乒乓球）等， 也是“滑鼠手”的高發人群。 除此之外由於女性腕管比男性細窄， 加上家務繁重， 中年女性也非常容易患滑鼠手。

緩解滑鼠手的三種按摩方法

合掌下移

雙手合十於胸前， 保持此動作不變的同時向下移動， 有牽拉感後保持15秒。

合掌互壓

保持合掌動作， 一手推壓另一手掌， 在極限處， 保持15秒。

叉手搖腕

雙手十指交叉相握， 作屈伸、環繞動作。 每小時反復做10-20秒。

滑鼠手的六種典型症狀

1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛不適。

2、手掌和手指可有刺痛和發麻的感覺。

3、手部各部位協同工作能力降低。

4、手部在夜晚或晨起的時候感覺疼痛較重。

5、手掌朝上， 用一手的食指和中指叩擊腕關節（正中神經）， 此時拇指、中指和食指會感到疼痛感。

6、雙肘擱於桌上， 前臂與桌面垂直， 兩碗自然掌屈， 腕關節會很快感到疼痛。