老年人總失眠應該怎麼辦呢？

老年人本身身體機能下降， 所以平時很有可能會有各種各樣的毛病， 失眠是比較常見的， 失眠表面上看似不是一件大病， 其實失眠對我們的危害還是很嚴重的， 如果長期失眠的話可能還會引起老年人有其他的併發症， 甚至還會容易引起死亡， 所以不可以掉以輕心， 那麼老年人失眠怎麼治療呢?

一、首先， 我們的老年人朋友們要注意對睡眠有一定的正確認識。 態度是比較關鍵的一個內容。 對中老年人失眠引起的症狀要採取順其自然的態度， 不害怕、不對抗， 也不控制。 只有採取這種不在乎它， 隨它怎麼樣的態度， 它對你的影響才會越來越小。

二、老年人失眠治療， 我們還要保證老人家有良好的睡眠環境。 適合老年人睡眠的環境主要：臥室內要明暗適宜、空氣流通、溫度適宜、光線柔和， 避免各種噪音。 另外， 床上被褥要清潔柔軟。

三、老年人失眠怎麼治療，

白天的時候最好堅持晨煉， 如晨起慢跑、散步， 打太極拳等， 下午進行陽光浴和戶外活動。 不可嗜煙酒， 下午和晚上不喝濃茶或咖啡， 晚餐不宜過飽， 不要看情節火爆的電視劇。 只有睡意時才上床， 睡前用溫水浸泡雙腳， 聽聽輕鬆音樂， 不能在床上閱讀、看電視。

大家聽了以上小編對失眠的治療方法這一問題做的簡單的介紹後， 大家現在對於失眠瞭解一些了吧， 所以小編提醒大家在身體有問題的時候一定要注意及時治療， 這樣能夠讓你放心， 也能讓你儘早康復， 當然你也可以在睡覺之前適當的喝一些蜂蜜水，