經期前吃什么食物最好排毒 這些方法教你正確排毒
想要子宮健康一些， 就要為子宮排毒， 讓宮內和身體內的垃圾及時地排出去。 子宮沒生病， 才不會出現那么多的痛苦。 所以說， 在月經到來前要記得吃些東西排毒， 那么經期前吃什么食物最好排毒呢？請記住， 選對了食物才能有好的排毒功效， 想知道具體的排毒食物， 快跟著小編來瞧瞧。
經期前吃什么食物最好排毒：
1、枸杞
女人來月經期之前或者來月經期的時候， 都可以泡些枸杞茶飲用， 因為枸杞具有活血的作用， 還能夠提高免疫力， 幫助人體排出身體內的毒素和垃圾。 每天抓一小把泡水喝， 喝完了可以繼續沖泡， 飲用的話， 可以連著枸杞一起喝下去。
2、木耳
木耳可是餐桌上常見的食材， 具有補氣活血、滋陰等效果， 能夠消除體內血液中的熱度。 除此之外， 木耳還富含具有很強吸附能力的植物膠質， 攝入身體之后， 能夠將消化系統中殘留的雜質排出去，
3、紅糖
其性溫， 入脾經， 日常利用它泡水喝， 能夠通淤、排出毒素。 此外還可以溫暖身體， 促進氣血循環， 讓身體內的垃圾更好地代謝出去。 所以說， 快來月經的時候， 要吃些紅糖， 但是不能連續吃一個星期以上， 尤其是易上火的體質， 不然的話， 體內火氣會特別大。
4、綠豆
綠豆的解毒作用超級強， 許多毒素都可以解， 比如說解酒毒、鉛毒、野菌毒等等。 這是因為其能夠幫助人體排毒， 增強機體的代謝能力。 所以說， 想要排毒的話， 建議多喝些綠豆湯， 不僅排毒還能夠補水， 對身體非常不錯。
5、海帶
海帶可是可食用的藻類， 很多人都喜歡做成涼拌菜或者說煮湯食用， 建議女人們日常要多吃一些。 因為其含有能夠幫助血管清除膽固醇的物質——硫酸多糖。 另外， 其還富含碘元素， 經常吃一些的話， 還能夠為身體補充碘元素， 幫助女人們保健身體， 避免患上大脖子病。
食物排毒法
在5-7天內給你的身體來個大掃除， 自我清理毒素。
(1)起床后喝一大杯溫檸檬水
起床后不要立刻進食或忙著洗臉刷牙， 此時你需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的， 干檸檬片也可以)的溫開水， 它可以促進腎臟的循環， 激發一天的新陳代謝的開始。 如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣， 此時也可以一并服下， 幫助在接下來的早餐中吸收多的營養元素， 保證一天的營養和機體正常運作。
(2)肝臟是解毒的重要器官， 所以必須減緩肝臟的超負荷運動
需要控制小麥、肉類、乳制品， 鹽和糖， 食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。 以米飯為主食， 能凈化腸胃且不會加重消化負擔， 它所含的淀粉質對清肝臟來說也是靈丹妙藥。
(3)盡情享受蔬菜和水果
高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。 不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦， 是由于它們含有凈化物質。
TIPS：使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好， 不過不必緊張， 人體此時正在進入一種“康復危機”， 此時肝臟正在努力去除毒素， 會導致頭痛、疲乏。
