男人肚子大更易陽痿 減肚子的方法有哪些
現在“大肚子”的男性隨處可見， 大腹便便的啤酒肚給男性的行動帶來了不便， 也引來了陽痿。
據一項對1981名體重過重的男性進行的調查顯示，
男人減掉大肚子的方法
1、晚上六點前吃晚餐
睡前4小時吃晚餐不易引起發胖。 但如果你是有小肚腩的MM， 可以將晚餐安排在晚上6點之前， 讓腸胃在睡前有足夠的時間消化， 這樣腹部不會囤積脂肪哦。
2、少肉多菜
據醫學證明， 肉類中的氨基酸對人體有副作用， 食肉過多容易導致脂肪過多、體重上升， 而且對健康也有壞處， 而蔬菜中的粗纖維可促進腸胃蠕動， 增加體內毒素的排除， 加快新陳代謝的作用， 因此， 果蔬是減肥者的最佳選擇。
3、在辦公桌上放瓶水
喝水的作用有很多， 對於減啤酒肚的人來說更為重要。 當你想吃甜食或者其它零食的時候，
4、喝纖維飲料
纖維就像一塊海綿， 在胃中吸住水， 而胃中含有大量的水， 就會增加飽腹感。 纖維能控制提高食欲的荷爾蒙，
5、多些笑聲
捧腹大笑其實也是和胃打招呼的一個表現， 你知道大笑能夠鍛煉胃部肌肉呢？如果你有一個更加苗條、更加迷人的胃， 那麼離你擁有一個美好身型也不那麼容易了。 每天大笑至少10分鐘， 能夠增加胃部肌肉的運動能力， 調節好飲食， 你就能苗條很久了。
7、下腹部脂肪指壓法
腹部是脂肪堆積的主要部位， 而男性在肚臍上方聚焦的居多， 女性則以肚臍下居多， 若指壓下腹部時， 要稍用力使手掌充分彎曲， 垂直下壓15秒鐘；若指壓側腹部點時， 須將手掌充分彎曲分別置於左右側腹上， 沿水準方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。
8、少吃高“油水”的食物
“想當年”吃飯也不少， 卻總不見長胖， 很多人就歸因於“油水”少。 現在專家們指出， 每天從脂肪中攝取的熱量應該少於30%對減肥有利。 其實， 你不必費心去算這些數字， 只要記住少吃富含“油水”的食物就可以了。
