女性朋友需要謹記的補血禁忌事項

1、不能吃太多的膳食纖維。

如果每天吃下去的纖維超過50克， 就可能降低蛋白質的利用率， 還會影響礦物質吸收。 而粗糧正含有豐富的膳食纖維。

其次， 燕麥、蕎麥、玉米等穀類以及綠豆、紅豆等多種雜豆裡， 還含有“抗營養”的植酸等物質。

它們會妨礙鈣、鐵、鋅等礦物質的吸收， 還會延緩蛋白質的消化吸收。 這些都會一定程度上影響貧血者的身體健康。

2、限制脂肪：

食用過多脂肪， 可抑制人體造血功能， 同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響， 因此每天攝入脂肪量不應超過70克， 一般以50克左右為宜， 最好是食用植物油脂。

3、少食鹼性食物：

鹼性環境不利於鐵質吸收， 胃酸缺乏也會影響食物中鐵游離和轉化。

4、忌食辛辣、生冷不易消化的食物。

平時可配合滋補食療以補養身體。

中醫理論上講氣血是人之根本， 氣血的充足是保持人體身體健康的最基本的條件， 氣血通則萬病滅， 說的就是所有的疾病均是由於氣血不足引起的。

尤其是女性朋友會， 如果氣血供應不足， 衰老會變快， 體質也會變得很脆弱。 因此保持氣血的充足是一個人終其一生的大事。