用鼻呼吸的好處有哪些

身體上有一些功能是會隨著年紀的增大而出現下降的， 這樣的情況下身體的健康就會出現問題。 嚴重的時候還可能會引發一些比較嚴重的身體疾病發生。 所以在平常的時候一定要注意保持身體功能的正常性， 出現問題的話要及時的進行改善和治療。 那麼用鼻呼吸的好處有哪些？今天我們就說一下。

安神醒腦

無精打采時， 只用右鼻孔呼吸能刺激左腦交感神經， 令人興奮、恢復精力。 相反， 如果緊張、興奮過頭， 靜不下來時， 可以換用左鼻孔呼吸， 能刺激右腦副交感神經， 令人鎮靜。 做法是用手指按住一側鼻孔， 僅用另一側呼吸片刻。

預防疾病

鼻子裡的鼻毛就像一道密實的“防護林”， 空氣被吸進氣管前， 其中混雜的灰塵、細菌、過敏原等都會被其阻攔， 無法進入身體;鼻黏膜上還有黏液， 即便病菌穿過了“防護林”， 也會被黏液抓住;

位於鼻腔深處的扁桃體淋巴組織也會進一步阻擋病菌和過敏原入肺。

同時， 進入鼻腔的冷空氣也會被加溫加濕， 減輕對喉部和肺部的刺激。 此外， 研究發現， 用鼻子呼吸還有助預防風濕性關節炎、過敏性皮炎、支氣管哮喘、潰瘍性腸炎以及抑鬱症等。

減肥塑形

利用鼻子呼吸能有效攝取氧分， 幫助燃燒脂肪。 建議在吃早飯前， 兩腳張開站立， 兩腳距離略大於肩寬;舉起兩臂呈V字形， 脊背脖子挺直， 收下巴、閉嘴、提肛， 用鼻子吸氣， 同時收緊腹部， 再用鼻子呼氣， 鬆開腹部， 根據個人情況， 一呼一吸反復多做幾遍。

鼻腔裡有許多粗長的鼻毛， 能將灰塵等髒東西擋在鼻腔外面

有的時候， 一些較粗大的灰塵顆粒或者是刺激性的氣體刺激了鼻腔裡的神經組織，

引起噴嚏， 將灰塵和有害氣體噴出來。 鼻腔表面還覆蓋著一層很薄的粘膜， 它經常分泌一些黏液， 把鼻毛不能擋住的灰塵、細菌等黏附住， 使其隨著鼻涕被擤出來;

或是交給不斷向後運動的纖毛， 送到喉嚨裡， 通過咳嗽隨痰吐出去。 若是通過口腔呼吸， 嘴裡的舌頭、牙齒、唾液是不可能完成這些任務的。

上面介紹的這些就是用鼻呼吸的好處了。 在平常的時候一定要採用這樣好的生活習慣來保養身體。 如果經常用一些不好的生活習慣， 那麼身體很快就會出現一些功能下降的問題。 這樣的話對於身體健康是非常不利的。 可能是會造成生命安全出現危險。