神奇優酪乳減肥食譜推薦 狠減脂肪快速瘦身

肥胖給人們美麗造成的影響是不言而喻的。 為了使自己可以重新擁有苗條美麗的身材， 女人們往往會想盡各種方法進行減肥瘦身。

神奇優酪乳減肥食譜:

清晨:早上起床第一件事情， 就是先喝一杯白開水和一杯蜂蜜水， 然後喝200ml優酪乳， 再吃一片全麥麵包或一碗燕麥粥。 需要注意的是， 優酪乳最好是買低糖或低脂的

中餐:若覺得很餓， 那麼可以先喝一碗蔬菜湯， 然後喝200ml優酪乳， 再吃100克雞肉或者牛肉。 餐後記得喝兩杯烏龍茶消食。

下午4點:感覺很餓的時候可以再喝200ml優酪乳。

晚上:餐前先喝一杯水， 再吃一盤綠葉菜（放湯裡煮熟加雞精， 或者是加幾滴香油涼拌）， 然後喝200ml優酪乳。 餓了可以吃一些新鮮水果。

Tips：優酪乳減肥餐低熱量， 不可長期踐行

雖然這是一個非常低熱量的飲食， 在短期內危險性不大，