四種有助於減肥的另類食物 代餐吃月瘦30斤

減肥最主要的還是管住嘴， 要知道胖是吃出來的。 今天為大家介紹四種有助於減肥的另類食物， 將它們代餐吃讓你一個月瘦30斤都不是問題。

一、肉桂

肉桂的減肥原理靠的就是它的香氣， 它獨特的香氣能幫你減抑制脂肪堆積， 每次攝入1.5克就能達到驚人的效果。 你可以搭配它與其它減肥食物一起享用， 效果會更佳。

建議：肉桂是一種香料， 在做菜的時候盡可能運用起來。 比如抄肉類的時候用肉桂粉去腥， 火鍋裡用肉桂提味。

二、奇亞籽

奇亞籽是來自中美洲的絕佳減肥食物， 它不僅能幫你加快體內的新陳代謝， 還能讓你有非常強的飽腹感， 讓你的脂肪自動消失， 還能不挨餓。 是不是想想就覺得很興奮呢？

建議：奇亞籽口感清脆， 沒有氣味和味道， 再加上它富含抗氧化物， 燒烤等加工手段不會影響它的營養品質。 可以直接食用、用作配料（例如和果醬一起塗抹麵包， 加到沙拉、菜肴、優酪乳、米粥裡等等）、製作飲品（添加到清水、檸檬汁等果汁、牛奶優酪乳、奶茶等飲品中， 會形成爽滑可口的飲料）、製作糕點等食品（製作各式點心， 或者玉米餅、雞肉飯等主食）。

三、生蠔

現在很多人都很喜歡吃生蠔， 其實它也是不可多得的減肥食物。 因為它的熱量很低， 還能幫你控制食欲， 從而達到減重的效果。

建議：為了保留生蠔的營養， 用生蠔煲湯是最明智的做法。 只需要加點薑絲和肉桂去腥， 無論和豬肉還是冬瓜都能燉出美味來。

四、陳皮

陳皮內含有一種獨特的揮發油， 能促進消化液的大量分泌， 對於減肚子有非常好的效果。 另外， 橙皮的維生素含量也很高， 對於美容也有一定的功效。

建議：陳皮除了可以泡茶喝， 加入菜裡也是不錯的一味香料。 像陳皮雞、陳皮牛肉、陳皮燜肉都可以， 在秋冬季節還有祛濕化痰的療效。