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壹
1、綠茶可預防肝病。
2、膨大海泡茶不宜長期飲用。
3、感冒不宜喝苦丁茶。
4、膽固醇高者少吃魷魚。
5、海蜇皮能緩解高血壓。
6、食肉過多對身體有害。
7、骨折初期不宜喝骨頭湯。
8、常喝豆漿有益健康。
9、豆漿不宜與紅糖雞蛋同飲。
10、白酒不宜代替料酒做菜。
貳
11、深呼吸可能不利老年健康。
12、老人晨練宜先進食。
13、運動後可喝杯牛奶。
14、多喝水能防腎結石。
15、睡眠充足才有益健康。
16、情緒不暢會導致胃病。
17、手機貼膜可能會傷害眼睛。
18、員工不宜在辦公室吃午餐。
19、午睡有助於預防冠心病。
20、不宜用沸水煎藥。
三
21、服藥不宜加糖。
22、不能用濃度為95%的酒精消毒。
23、日照每天過三小時才算健康住宅。
24、破損瓷磚輻射較大。
25、臥室窗戶留縫有助於睡眠。
26、清晨不宜開窗通風。
27、熱水袋比電熱毯更益健康。
28、不宜用塑膠袋保存果蔬。
29、筷子最好半年換一次。
30、牙齦出血要儘快更換牙刷。
肆
31、正確刷牙比選擇牙膏重要。
32、起床不宜馬上疊被子。
33、曬被子不能拍打。
34、空腹不宜喝蜂蜜。
35、喝蜂蜜可解酒。
36、早喝鹽水晚喝蜜。
37、素食更適合中國人。
38、海帶可預防高血壓。
39、涼水洗臉好處多。
40、刷牙宜用溫水。
伍
41、洗腳宜用熱水。
42、腳寒容易感冒。
43、幹嚼食物可防止大腦老化。
44、上午曬太陽有利於冬季健康。
45、翹二郎腿會影響健康。
46、戴帽子不宜過緊。
47、常梳頭有益健康。
48、長時間微笑有利健康。
49、強忍淚水等於慢性自殺。
50、小便時咬緊牙齒有益健康。
陸
51、打噴嚏時不能捂嘴。
52、早晨一杯水很重要。
53、白開水超過三天不能喝。
54、晚飯後兩小時飲用優酪乳最佳。
55、不宜空腹喝優酪乳。
56、喝完牛奶最好喝口白開水。
57、每天一杯咖啡好處多。
58、咖啡要趁熱喝。
59、酒後喝咖啡易發高血壓。
60、喝下午茶有益增強記憶， 不應用保溫杯喝茶。
柒
61、冬季養生宜多食熱粥。
62、冬季洗澡次數不宜多。
63、冬季不宜長期待在溫暖房間。
64、冬季不宜長時間停留在霧氣中。
65、冬天不宜把圍巾當口罩用。
66、冬天早晨不宜洗頭。
67、健身前熱身很重要。
68、運動損傷應"冷"處理。
69、步行適量能使大腦更年輕。
70、步行最有利於中老年人健康。
捌
71、吃海鮮不宜喝啤酒。
72、吃魚能保持血管年輕。
73、魚刺卡喉不宜醋療。
74、飯菜不宜“趁熱吃”。
75、多吃黑色食物可補腎。
76、多吃玉米好處多。
77、不宜吃開口的糖炒板粟。
78、燉雞湯不要先放鹽。
79、發燒時不宜食用雞蛋。
80、茶葉蛋不宜多吃。
玖
81、饅頭比米飯更益補鋅。
82、煮粥和燒菜不能放堿。
83、粽子的營養全面。
84、吃葡萄有利於護肝。
85、吃草莓有助於防輻射。
86、甘蔗被稱為"補血果"。
87、多食核桃有益心臟。
88、花生具有抗衰老作用。
89、常吃花生可預防膽結石。
90、常吃生花生可緩解胃病。
拾
91、醋泡花生可以軟化血管。
92、西瓜不宜長時間存放冰箱。
93、腎病不宜食楊桃。
94、香蕉是廉價減肥藥。
95、鳳梨可以護胃。
96、芒果保健作用大。
97、爛水果不爛部分也有毒。
98、水果不如蔬菜有營養。
99、蘋果營養全面。
100、蘋果可降血壓。
經典健康諺語
◆鐵不冶煉不成鋼， 人不運動不健康；
◆鍛煉要趁小， 別等老時惱；
◆請人吃飯， 不如請人流汗；
◆日光不照臨，
◆刀閑易生銹， 人閑易生病；
◆懶惰催人老， 勤勞能延年；
◆最好的醫生是自己， 最好的運動是步行；
◆飯後百步走， 活到九十九；
◆立如松， 行如風;
◆要得腿不老， 常踢毽子好
◆要得腿不廢， 走路往後退；
◆出汗不迎風， 跑步莫凹胸；
◆汗水沒幹， 冷水莫沾；
◆要得身體好， 常把澡兒泡；
◆要健腦， 把繩跳；
◆心靈手巧， 動指健腦；
◆多練多乖， 不練就呆；
◆常把舞來跳， 癡呆不會到；
◆要得身體好， 常把秧歌跳；
◆常打太極拳， 益壽又延年；
◆養生在動， 動過則損；
◆吃人參不如睡五更；
◆中午睡覺好， 猶如撿個寶；
◆冬睡不蒙頭， 夏睡不露肚；
◆睡多容易病， 少睡亦傷身；
◆吃得巧， 睡得好；
◆吃好睡好， 長生不老；
◆經常失眠， 少活十年；
◆一夜不睡， 十夜不醒；
◆坐有坐相， 睡有睡相， 睡覺要像彎月亮;
◆熱水洗腳， 如吃補藥；
◆寒從腳上起， 病從口中入；
◆食不語， 睡不言；
◆春捂秋凍， 不生雜病；
◆指甲常剪， 疾病不染；
◆冷水洗臉， 美容保健；
◆刷牙用溫水， 牙齒笑咧嘴；
◆飯前便後要洗手；
◆多喝涼白開， 健康自然來；
◆白水沏茶喝， 能活一百多；
◆飲了空腹茶， 疾病身上爬；
◆喝茶不洗杯， 閻王把命催；
◆儘量少喝酒， 病魔繞道走；
◆戒煙限酒， 健康長久；
◆飯後一支煙， 害處大無邊；
◆多吃鹹鹽， 少活十年；
◆甜言奪志， 甜食壞齒；
◆吃藥不忌嘴， 跑斷醫生腿；
◆欲得長生， 腸中常清；
◆飯前喝湯， 勝過藥方。
愛惜身體， 珍惜生命。 看完這健康諺語， 有沒有覺得自己的生活習慣中有很多漏洞呢？
不如從現在做起， 從這些細節做起， 改掉那些壞習慣， 為自己的身心健康努力吧！
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缺這種維生素，
一直坐著不動的你， 知道對身體有多大傷害嗎
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編輯 | 霏霏
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