揉肚子有什么好處

揉肚子的好處是有很多的， 首先揉肚子是可以很好的起到緩解便秘以及促進腹部血液的流通的， 對于村腸胃的消化是很有效果的， 但是要注意揉肚子的方法以及力度， 避免出現腹痛以及腹瀉的情況。 我們按摩肚子的時候最好是不要去觸碰到肚臍， 肚臍是比較脆弱的， 按壓到肚臍是很容易引起腹痛的。

第一個好處：緩解便秘

很多人有便秘的困擾， 上廁所的時候有感覺可以出不來著實讓人難受。 而經常揉肚子可以很好的緩解便秘。 有的人喜歡便秘的時候靠吃藥促進排便， 不建議靠吃藥來解決便秘， 這只會讓事情變得越來越嚴重。

揉肚子可以增加腸平滑肌與腹肌的血流量， 還能增加胃腸內壁肌肉的張力， 從而促進胃腸蠕動， 起到促進排便的目的。

第二個好處：有助于胃健康

現代人因為飲食的不規律有很多人患上胃病， 而經常揉肚子對于保護胃健康是有好處的。 揉肚子可以促進人體前列腺素的分泌， 防止胃酸分泌過多， 從而防治潰瘍病， 有助于保護胃健康。

第三個好處：幫助睡眠

不少人有睡眠問題， 尤其是一些上了年紀的老年朋友。 經常揉肚子可以幫助改善睡眠， 這個動作既簡單又方便。

第四個好處：避免積食

經常看到有一些人吃撐會揉自己的肚子， 其實這是一種正確的做法。 揉肚子可以促進腸胃的蠕動， 避免出現積食的現象。

每天揉肚子， 堅持一個月， 你會看到非常好的效果。