補鈣有助於延長女性壽命

一項新的研究顯示， 與不定期補鈣的女性相比， 定期補鈣的女性在10年當中死亡的風險降低了22%。

在此之前， 有研究認為， 大量補鈣會增加死於心臟病的風險， 但進行這項最新研究的加拿大研究人員明確建議， 鈣攝入量低的女性應加大服用量。 他們研究發現， 日常補鈣與女性死亡風險降低之間存在著關聯， 並在每天補充多達1000毫克鈣劑(無論補鈣產品是否含有維生素D)的女性身上看到了成效。

加拿大麥基爾大學的研究人員分析了從1995年到2007年所收集的關於9033名加拿大人的健康狀況資料。 在此期間，

研究結果顯示， 與沒有補鈣的女性相比， 補鈣的女性發生死亡的風險降低了22%。 不過， 從資料上看不出補鈣對男性的健康有益。

研究人員沒有發現確鑿的證據表明服用維生素會降低死亡風險， 每天補鈣的劑量超過1000毫克似乎也不會給服用者帶來益處， 這是因為如果過多的鈣出現在血液迴圈中會產生“洪災效應”， 可能會導致動脈硬化和心臟病。

研究人員指出， 人們可以通過多種補鈣方式來達到延年益壽的效果。 補鈣有助於更好地平衡血脂， 降低高血壓風險， 改善骨代謝， 並有益於腸道健康。 而通過健康的飲食習慣， 包括使用乳製品和魚類來攝取更多的鈣也能起到同樣的作用。