人老了會變矮嗎

衰老是指逐漸老化或喪失某些功能和活動。 這是一種不可避免的生理現象。 對每個人來說， 衰老的表現是不一樣的。 然而， 人老了會變矮是一種普遍現象。 這是為什么呢?隨著年齡的增長， 鈣調節激素的分泌紊亂導致骨代謝紊亂。 老年人減少了進食， 減少消化和鈣的吸收， 都可能引發變矮。

每個人有24組椎體， 正常人的每一節椎體的高度約2厘米左右， 老年人骨質疏松時椎體會壓縮， 每節椎體縮短2毫米左右， 這樣算下來身高評價縮了3到6厘米。 一般來說骨質疏松癥會引起身高的變化， 因此老年人對身高的關注有助于早期發現患有骨質疏松癥。

研究表明， 人老變矮的主要原因是因為脊柱縮短。 因為人的身高主要是由下肢長骨和脊柱組成。 脊柱位于背部的正中線上， 是軀干的中軸骨。 脊柱幼年時共有33個椎骨， 由于骶椎和尾椎的融合， 成年后只有26塊骨。

脊柱的長度較下肢的長度相對的穩定， 男性平均約70厘米， 女性約65厘米， 因姿勢和年齡而有所差異， 老年人脊柱略短。 其長短與椎間盤受壓情況有關。 人的身長在一晝夜間是變化的:早上最長， 晚上最短， 相差2-3厘米。

1.椎間盤變薄

人老了， 由于老化影響了椎間盤的厚度。

椎間盤位于每一對相鄰椎體相對面之間， 使兩椎體牢固地連接起來。 椎間盤稍大于椎體， 所以在椎體之間略顯突出。

它由纖維環和髓核兩部分構成。 纖維環圍繞在髓核周圍， 為環形交叉排列的纖維軟骨， 堅韌而富有彈性， 可限制髓核突出。 髓核是白色而有彈性的膠狀物。 椎間盤堅固而有彈性， 除連接椎體外， 還可承受壓力， 減緩沖擊以保護腦髓， 有利于脊柱的各種方向的活動， 增加運動的幅度。

人到中年， 椎間盤逐漸發生退形性變， 髓核和纖維環的膠質纖維變性。 這種變化主要表現為由于軟骨細胞基質中粘多糖蛋白的作用， 水分減少， 甚至出現鈣鹽的沉積。 因為軟骨沒有血管， 軟骨細胞的營養來源是依靠基質的滲透和擴散作用。

然后再與軟骨骨膜的血管進行物質交換。 由于軟骨基質變性， 軟骨細胞的營養來源受到阻礙， 胞漿中的糖原成分消失， 隨后細胞退化死亡。 軟骨細胞的逐漸減少， 基質生成的壓力， 使椎間盤慢慢變薄。 老年人性腺功能減退， 而性激素可促進軟骨纖維生成， 所以性激素的消長影響軟骨生長的興衰， 性腺機能減退可導致軟骨生長變慢。

2.骨質疏松

隨著年齡增長， 除了椎間盤變薄外， 各椎體可因骨質疏松而漸趨坍塌。 骨質疏松主要是因為性激素水平低下， 蛋白質合成性代謝刺激減弱， 成骨細胞功能下降以致基質形成減少等。 運動減少， 骨質廢用性脫鈣也有一定作用。

特別是女性絕經期后， 雖然雌激素本身不能促進骨質形成， 但能拮抗皮質醇和甲狀旁腺素的溶骨作用， 絕經后雌激素水平驟降， 骨質吸收加速而逐漸發生骨質疏松。 椎骨支持能力不足， 受壓后塌降變矮， 有時甚至發生壓縮性骨折。

老年人變矮的特點是軀干縮短明顯，

四肢縮短很少， 所以老態龍鐘主要表現是彎腰駝背。 老年人肌力下降， 挺胸收腹較為困難， 姿勢不良也會影響身高。

實踐證明， 長期堅持體育鍛煉可減少老年病的發生， 推遲機體衰老的過程。 早年養成良好的姿勢， 也有助于克服晚年的彎腰駝背。 常聽到人家說， 老了變矮了， 那究竟這種說法有沒有根據的呢?其實導致身高越老越縮的兇手是骨質疏松， 為什么骨質疏松總是喜歡纏著老人家呢?主要的原因是內分泌的改變， 營養的攝入的不足等原因。