孩子的“水果時鐘”

家長們給孩子吃水果是天然補充維生素的好方法， 但是， 什么時候該吃什么樣的水果， 是有講究的， 要特別地注意,只有這樣效果才能加倍。

8：00

西柚果肉含有天然葉酸和豐富的果膠成分， 可有效預防兒童營養不良性貧血和溶血等疾病。 但由于其中酸類物質含量較多， 因此最好在飯后使用， 尤其是早飯后， 可以迅速使大腦清醒， 讓孩子精神煥發地開始新的一天。

11：00

香蕉含有很高的鉀， 對心臟和肌肉的功能有益， 同時香蕉可以輔助治療便秘， 對于保持孩子消化暢通很有好處， 另外， 研究還表明， 食用香蕉還能有助于孩子提高記憶力， 適合在餐前食用。

13：00

飯后吃菠蘿能有助于消化。 新鮮菠蘿含蛋白酶， 如果空腹吃， 菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁， 兒童還容易產生過敏反應， 因此宜在餐后食用。

16：00

山楂無論是鮮果還是其制品， 均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食欲等功效，

19：00

柿子含有豐富的纖維素、鈣、維生素C、胡蘿卜素、糖、蛋白質及鐵、碘等微量元素， 適合兒童在飯后或晚上食用， 但不能吃得過量。

為了孩子們的健康， 家長們還是要用點兒心， 吃水果也要吃在“點兒”上。