如何控制脂肪肝呢

近幾年來脂肪肝的患病率是越來越高了， 可能是和現代人本身缺乏鍛煉體質不好， 而且又喜歡熬夜飲食不節制， 喝酒這些因素有關。 據調查瞭解， 最近幾年由脂肪肝而引起的肝硬化， 然後由肝硬化轉成肝癌的患者也是逐年的在上升中， 如何控制脂肪肝就成了非常重要的話題。

1、拒絕肥胖:脂肪肝的主要病因是肥胖， 特別是腹型肥胖。 堅持每天鍛煉消耗熱量300千卡， 4個月可減少體重4.5公斤。 要提高膳食中的可溶性纖維及天然抗氧化劑食物， 如粗糧和蔬菜等， 因水果含有糖分， 不宜多食， 可用黃瓜、番茄和胡蘿蔔代替， 但要注意調整膳食結構的前提條件是總量控制。 此外， 一日三餐要合理分配， 重點要控制晚餐。 推薦閱讀：>>>脂肪肝患病人群不斷擴大

2、忌辛辣刺激性食物:脂肪肝病人要少吃辛辣刺激性食物， 如洋蔥、薑、蔥、蒜、辣椒、咖啡等， 避免引起食欲增加，

3、禁酒:脂肪肝患者應禁酒， 因酒精進入體內95%以上在肝內分解代謝， 大量長期飲酒還可引起酒精肝， 使脂肪肝加重。

4、注意飲食:脂肪肝患者還應　4保證充足的維生素供應。 更好多食新鮮綠葉蔬菜和含糖量偏低的新鮮水果， 對胡蘿蔔、芋頭、土豆、粉絲等含糖較多的食物應適當限制， 脂肪肝患者還應當限制吃鹽， 每天吃鹽要控制在6克以下， 小米、芝麻、蔬菜、甜菜、海產品等都是很好的驅脂食物， 可以促進磷脂的合成， 協助肝臟裡的脂肪轉變， 飲食要多加調劑。 5、 應用保肝藥物:脂肪肝尤其是併發肝功能損害的脂肪性肝炎患者， 除堅持飲食控制外， 可按醫囑選擇適當的保肝去脂藥物，

脂肪肝是屬於一種常見的病理現象， 就象所有的疾病一樣， 脂肪肝也是越早發現越早治療越容易治好。 所以生活中我們一定不要忽略脂肪肝的一些隱性症狀， 儘量早的去正規醫院進行全面檢查找出致病的原因， 只要對症治療大部分的脂肪肝患者還是可以得到治癒的。