節氣與養生·處暑

處暑， 這是二十四節氣中的第十四個節氣。 “處”含有躲藏、終止的意思， 顧名思義， 處暑即表明暑天宣告結束。 省城氣溫已開始逐漸下降， 加上近幾日斷斷續續的降雨， 秋天已經來到了我們的身邊。

處暑節氣正處在由熱轉涼的交替時期， 自然界的陽氣由疏泄趨向收斂， 人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換， 所以此時， 人們的起居作息也要做相應的調整。

進入秋季， 首先應當調整的是睡眠時間。 早睡早起是人所周知的， 但科學的養生保健更需要全面地掌握睡眠規律及方法。

同時， 古人在睡眠養生法中還強調了子午覺的重要性(即每天于子時、午時入睡)。

另外， 處暑節氣宜食清熱安神之品。 如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類等食品， 都可起到調養身心的作用。