氣血不足應該吃啥

大家都知道飲食在我們的生活的重要性， 不論是老人還是年輕的人每天都是需要吃飯的。 吃飯不僅僅是為了更好的補充身體的營養物質， 同時吃的對了還能更好的幫助自己的身體預防疾病和出現的症狀。 而生活中很多的人就是因為氣血不足， 出現很多的問題。 那麼， 氣血不足應該吃啥?

1人參

性味：甘、微苦， 平。 歸脾、肺、心經。

營養成分：含人參皂貳、人參酸、揮發油、維生素B1、維生家B2等。 糖類、膽鹼、煙酸。

藥用功效：大補元氣， 補脾益肺， 甯神益智， 生津止渴。 能加強大腦皮層的興奮過程， 同時也能加強抑制過程， 提高腦力勞動的工作效力。 能增強機體對有害刺激的抵抗力， 提高抗疲勞能力， 有強心及促進造血機能作用。 對性腺機能也有促進作用。 用於虛脫、心衰、氣短、喘促、自汗肢冷， 心悸怔仲、久病體虛、神經衰弱等症。

2補氣補血的中藥

當歸

性味：甘、辛， 溫。 人心、肝、脾經。

營養成分：含揮發油、蔗糖、維生素B12、維生素A類物質、棕擱酸、硬脂酸、不飽和油酸、亞油酸， p—穀舀醇等。

藥用功效：補血和血， 調經止痛， 潤燥滑腸。 具有調節子宮收縮、保肝、鎮靜、抗維生素E缺乏症及抗菌作用。 用於月經不調、經閉腹痛、崩漏、血虛頭痛、眩暈、腸燥便難等症。

3補氣補血的中藥

何首烏

性味：甘、苦， 澀， 微溫。 歸肝、心、腎經。

營養成分：含恿酮類(主要為大黃酚、大黃素、大黃酸)、卵磷脂、澱粉、粗纖維等。

藥用功效：制首烏補肝Y6， 益精血， 烏鬚髮。 能降低血清膽固醇， 緩解動脈粥樣硬化形成， 卵磷脂有強壯神經作用， 有緩瀉作用， 有腎上腺皮質激素樣作用。 對人型結核桿菌、福氏痢疾桿菌有抑制作用。 用於頭暈耳鳴， 頭髮早白， 腰膝痙軟， 肢體麻木，

4補氣補血的中藥

麥冬

性味：甘、微苦， 微寒。 入肺、胃、心經。

營養成分：含各種舀體皂貳、教液質、葡萄糖貳、維生素A樣物質、p—穀舀醇。

藥用功效：養陰潤肺， 清心除煩， 益胃生津， 有鎮咳祛痰、強心利尿作用。 用於肺燥乾咳、吐血、咯血、肺痙、肺痛、虛勞煩熱、熱病傷津、便秘等症。

對於氣血不足應該吃啥， 大家也知道了一些飲食方面的調理和中藥方面的調理都是很好的。 飲食在補充氣血的時候還能很好的維持日常生活中， 人的身體消耗的能量。 而中藥調理就是因為副作用比較少， 同時還更加的具有針對性， 可能在短時間內更好的補充身體的氣血虧損情況。