備孕前吃什麼水果好？
在備孕階段的時候， 夫妻雙方要一起做很多事情， 首先， 在備孕階段千萬不能過度勞累， 一定要注意勞逸結合， 保證充足的睡眠非常重要， 另外夫妻雙方要調整好心理狀態， 有些兩個人的感情一定要好， 然後通過飲食調理以及運動鍛煉的方式促進身心健康， 那麼備孕階段吃什麼水果比較好呢？
備孕前吃什麼水果好？
1、蘋果
有人稱蘋果為水果之王， 但對於備孕媽媽來說， 蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物， 以及維生素A、C、E和抗氧化劑， 屬於溫潤型水果， 促進新陳代謝， 對大有益處。
2、柳橙
桔、柚、橙這些柳橙類水果， 含分豐富的碳水化合物， 胡蘿蔔素， 抗壞血酸， 鈣， 鎂等營養元素。 是增加機體抵抗力， 增加毛細血管的彈性， 治療備孕媽媽食欲不振、胸腹脹痛的天然良藥。
3、芒果
色香味俱全而又清腸胃、助泌尿的芒果， 其中所含的礦物質、糖、粗纖維、蛋白質、脂肪都十分豐富， 對於備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯， 有利於防治心血管疾病。
4、葡萄
葡萄含豐富鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等， 可以有效改善備孕媽媽血氣不足、血壓偏低的症狀， 更特別的是， 如果孕婦有出血現象， 葡萄還有安胎作用，
備孕期不能吃什麼食物？
1、咖啡
咖啡好像成為了現代事業型女性的角色代表， 有很多的職業OL， 一天不飲咖啡， 就覺得心裡像少了什麼似得， 其實咖啡就是育齡女性備孕期間不能吃什麼食物之一， 有調查顯示咖啡對受孕有直接影響， 平均每日杯咖啡的女性， 懷孕幾率遠遠小於不飲咖啡的女性。
2、胡蘿蔔
有些食物本身對身體好， 可是卻不利於女性懷孕。 胡蘿蔔是常見的食材， 有些人餐餐都吃胡蘿蔔， 但是其實有避孕的功能， 大量攝入胡蘿蔔， 會導致閉經或卵巢的正常排卵。
3、辛辣食品
很多妹子都是無辣不歡， 但是備孕期間不能吃什麼， 也不得不提一下辛辣食品。 辛辣食品可能會導致消化功能的紊亂， 不利於備孕工作的進行。
4、速食食品
女性備孕期間不能吃什麼食物， 首要就需要說說速食食品。 速食食品中， 含有高卡路里， 高脂肪， 而且食品添加劑也不少， 備孕中， 一定要慎用， 特別是哪些添加了提味劑的袋裝、灌裝食品。
