自己在家怎麼辟穀減肥

辟穀減肥可以說是很常見的一種減肥方法， 但最好是不要自己在家裡輕易的採用的， 不然的話對於自己的身體會造成不好的影響， 盡可能的還是要通過營養指導師的指導下才可以進行辟穀減肥的， 這樣從一定程度上就可以避免辟穀方法不對造成的身體傷害， 而且在辟穀的過程中要放鬆自己的心情。

辟谷減肥來源

辟穀同“辟毒”、"避谷"、"卻谷"、"斷谷"、"絕穀"、"休糧"等即不吃五穀， 而是食氣， 吸收自然正能量。 是道家修煉的一種方法， 而今辟穀是用來減肥、養生、療疾等作用。 原理道家一方面認為：人食五穀雜糧， 在腸中積結成糞產生穢氣;另一方面以《莊子·逍遙遊》描述了"不食五穀， 吸風飲露"的仙人行徑， 企求達到不死的目的。 現隨著辟谷成熱門的興起， 辟穀理解也是仁者見仁， 智者見智。 劉昕明在《自然辟穀》書中認為："辟穀是一種心能量養生法， 在專業辟谷養生師指導下配合身心實修，

啟動心能量科學的關閉人體後天攝食系統， 開啟人體先天食氣系統， 以順應生理功能， 進行泄補作用、協調平衡生理功能， 主張'損有餘而補不足'。 使身體達到陰陽平衡的健康狀態， 同時調理身心， 提高機體免疫力。 從而讓身心和諧自然、和諧社會、和諧家庭、和諧生活的高級養生方法"。

辟穀減肥， 是辟谷養生指導師通過語言和能量、點穴位等方式對應試者採取避開食物不食， 吸收自然能量， 清氣， 調動人體潛能， 融解多餘的脂肪， 清除體內垃圾， 校正不良機體功能， 從而達到減去“三高”和調理身體功能， 實現減肥， 美容、塑造形體等功能的一種簡單， 自然， 綠色， 快速減肥， 養生， 健身的方法。

方法/步驟

辟穀前3天， 可不吃任何東西， 每天只喝生水至少800ml， 用小杯慢喝。 3天后， 若能繼續， 可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、番茄、黃瓜為主)， 但每次不超過100克。 (亦可不吃任何東西， 但必須喝水800ml以上)。

在正式辟穀階段， 可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物。 主要用於不適合完全辟谷的人群，

如肥胖者等等。 不完全辟谷可以作為一種改善體質的手段， 在辟谷老師的適當點化下， 自己在家裡就可以完成。

稀粥辟穀的具體方法為：用20-50克大米(或玉米、小麥、大麥等)， 加入適量蔬菜， 做成稀粥， 1碗/餐， 3餐/日。 稀粥辟穀既可少食養身， 又可延年益壽， 是種很好的自然辟穀。

辟谷減肥能量修持養生大體分為動、靜、行和臥四種方法。 參見《自然辟穀》、《自然養生》、《心場能》、《自然催眠》、《心理健康文化》、《自然身心健康》等書。

辟穀貼減肥法：由人參、白術等名貴中草藥配成， 貼在人體指定穴位上， 每日一次， 辟穀15天后便可減肥4-5公斤不等。

辟穀養生茶：用不同比例的茶、花、果、木配製而成， 不同于普通茶葉， 也不同於中草藥， 但卻可以收到飲茶與養生的雙重效應， 對人體病理有預防、輔助的作用。