常吃海帶竟然能擁有烏黑秀髮
人人都想擁有烏黑秀髮， 不想出現一根白頭發。 然而， 現代人壓力越來越大， 也越來越容易長白頭髮。 長了白髮， 很多人都會選擇去染髮， 但是染髮劑存在著很多安全隱患， 那麼我們應該怎麼辦呢？
常吃海帶竟然能夠黑髮
海帶中的碘極為豐富， 此元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。 而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素養發揮作用而形成的。 “頭髮質素”和所含有的角質成分， 要從含硫的蛋白質中吸取， 而蛋白質又是使頭髮產生光澤的重要物質。 海帶中除含有碘、鈣、硫之外， 還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質。 這些營養物對美髮皆大有裨益。 因此， 常吃海帶， 對頭髮的生長、潤澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。
其他黑髮食物
1、黑芝麻
味甘、性平， 芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E， 還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣， 其油脂含量達60%。
豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。 亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂， 能防病抗衰老， 並防止頭髮質脆、乾燥、易斷， 從而起到護髮作用。
2、丹參
丹參的主要功效是活血祛瘀。 能促進毛發黑色素的生成。 亦能改善因微量元素缺乏而造成的白髮、黃髮、頭髮乾燥等症。 同時丹參本身為紅色， 熬制後紅色紫草素溶於油中， 具有化妝美容作用， 可將其添加於各種化妝品， 或與其他天然藥物配合應用， 則有止癢、去屑、防治脫髮、烏髮、潤發、增強皮膚彈性等多種功能。
3、枸杞子
枸杞子含有美髮美容必需的維生素和微量元素鈣、磷、鐵等。
4、何首烏
何首烏含有卯磷脂等營養成分。 具有養血祛風之功。 有調節神經、內分泌功能和營養發根的作用， 促使頭發黑色素的生成， 使頭髮更黑。 同時， 何首烏還含有大量酚和大量澱粉。 具有很好的潤發作用， 是配製頭髮調理劑的最佳中藥原料。 根據現代藥理實驗證明， 何首烏所含卵磷脂為細胞膜的重要原料， 能促進細胞的新陳代謝和生長發育， 從而延緩細胞的衰老。 益壽延年。
導致少白髮的原因
1、壓力太大
情緒變化很容易使機體神經功能失調， 因此分泌黑色素的功能也會發生障礙， 影響色素顆粒的合成和運送， 就會長出很多白髮。
有些年輕人在短時間內頭髮大量變白， 與工作壓力大、過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或過度疲勞有密切關係。
2、缺乏維生素
醫學研究發現， 缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。 應多攝入富含B族維生素的食物， 如穀類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。 中醫學認為， 發為血之餘， 腎主骨， 其華在發， 主張多吃養血補腎的食物以烏髮潤發。
3、缺乏微量元素
研究表明， 缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的原因之一， 尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。 近年來科學家研究發現， 頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物， 當頭髮含鎳量增多時， 就會變成灰白色。
