熬夜常見的七個危害
熬夜不僅不利於增肥， 而且熬夜對個人的健康是一種慢性危害， 尤其， 對那些不規律晚睡的白領而言， 頻繁調整生物鐘對健康的危害尤其嚴重。 下面小編為大家介紹熬夜最常見有七大危害， 長期熬夜的朋友要注意了。
熬夜的危害一：過度肥胖
經常熬夜的人喜歡吃“夜宵”， 夜晚進食不但會使人難以入睡， 還會使隔日早晨食欲不振， 如此造成的營養不均衡， 就會引起過度肥胖。
熬夜的危害二：胃腸疾病
經常熬夜的人喜歡吃“夜宵”。 經常夜間進餐， 胃腸道得不到必要休息， 胃黏膜的修復就不可能順利進行。 而且夜間睡眠時， 吃的夜宵長時間停滯在胃中， 易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
熬夜的危害三：眼睛疲勞
熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人， 在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。 過度疲勞還會造成眼睛周圍的血液迴圈不良， 引起黑眼圈、眼袋。
熬夜的危害四：心臟病風險
長期熬夜的人， 由於人體的生物鐘受燈光、時鐘的影響， 這就對心臟等器官帶來影響， 若長期“黑白顛倒”， 將會使人增加患心臟病等心血管疾病的風險。
熬夜的危害五：皮膚異常
經常熬夜的人還會出現皮膚不適的問題， 容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等。
熬夜的危害六：容易感冒
常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況， 人體的免疫力會隨之下降， 感冒是最容易發生的疾病之一。
熬夜的危害七：精神不振
長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
