女人怎麼延緩衰老比較好呢？

在生活中， 我們會發現有些人才二三十歲， 臉上的皺紋斑點卻已經遍佈了， 看起來卻都有五十多了， 而那些年紀大的明星們明明都已經五六十了， 看起來皮膚還是那樣的光滑細嫩， 多叫人羡慕嫉妒恨。 衰老是自然趨勢， 我們無法阻止， 但是我們可以延緩衰老， 那麼怎樣才能做到， 接下來讓小編來告訴我們一些方法。

步驟閱讀

方法/步驟

>01

每天儘量保持良好的心情， 少生氣發怒。

女人不能動不動就生氣發怒， 因為一旦發怒生氣了， 身體的血液就會湧上頭部， 用一個成語來形容就是“怒氣衝冠”， 導致了血液氧氣減少， 臉部毒素增多， 長期這樣子堆積毒素， 很容易就導致臉部色斑增多。

>02

每天要多補充水分， 少喝飲料。

女人本來就是水做的， 每天只有補充足夠的水， 才能讓肌膚保持水嫩， 富有彈性。 那麼每天要喝多少才夠呢?只要不覺得口渴， 就是比較健康的飲水。

平時包包放一水壺是一個很好的習慣， 無論在工作還是學習， 還是在外面， 都可以隨時補充水分， 保證不會發生久渴的現象。

>03

儘量少吃辛辣油炸食物， 多吃水果蔬菜。

辛辣油炸食物容易導致內分泌失調， 會增加肌膚的油性物質， 堵塞毛孔， 體內的毒素不容易排出， 容易生長暗瘡。 然而， 水果蔬菜中富含各種纖維素和維生素， 不但促進胃部消化， 而且對皮膚很有好處。 除此之外， 多吃水果蔬菜， 還能讓人心情開朗， 保持一份好心情也是非常重要的。

>04

儘量少做豐富的臉部表情。

一個成熟穩重的女人， 一般臉部表情不會太多， 如果經常狂笑、大笑、撇嘴， 眼睛就會跟著眯起來， 長期下去， 就會導致眼角魚尾紋增多， 而嘴角微微一翹的微笑，

更加知性、美麗、迷人。

>05

按時睡覺起床， 保持正常生物鐘的作息。

一到了休息日或者節假日， 很多人感覺好不容易休息， 需要好好地放縱自己， 就會晚睡或者晚起， 而且早上又喜歡賴床不起， 反而會讓人感覺越睡越累， 睡眠品質直線下降， 這樣也容易打亂生物鐘的正常的作息規律。 還不如按照正常工作學習的作息規律， 按時起床， 吃早餐， 到外面公園或者江邊走走， 呼吸一下大自然空氣， 這樣不僅可以讓心情舒暢， 而且維持了生物鐘的正常作息， 避免節後綜合症。

>06

每天早餐要按時吃， 而且要營養豐富。

早餐是一天三餐中最為關鍵的一餐， 早餐是否吃飽， 是否營養直接關係上午的精神狀態。 早上起來一杯溫開水，

再配上麵包、雞蛋、牛奶(豆漿)等等， 如果條件允許， 再吃上一個水果， 這樣才能保證良好的精神狀態迎接新的一天。

當然， 買昂貴的護膚品來保養皮膚是一項有效的方法， 但是對於大多數人來說並不是可行的。 其實， 保持陽光的心態， 遇到什麼事不要放到心裡， 給自己找麻煩是延緩衰老的一個重要因素。 同時養成良好的生活飲食起居習慣， 多喝茶， 少熬夜， 多運動。