冬天怕冷 按3穴位暖身

法制晚報訊(記者王崗)寒潮來襲， 天氣越來越寒冷了， 很多的朋友就開始感覺全身發冷， 手腳又開始冰涼起來了， 尤其是晚上睡覺的時候。

中醫認為， 人們冬季手腳發涼多與體內陽氣不足有關， 屬於一種“閉病”。 治療手腳冰涼， 主要在於活血化淤、疏通經絡、改善血液迴圈和新陳代謝。 按摩法， 可以改善手腳冰冷， 如果經常按摩以下3個穴位， 能有很好的療效。

按陽池穴

陽池穴的名字， 就意味著囤聚太陽的熱量。 它位於手背手腕上， 尋找的具體方法是， 先將手背往上翹， 手腕上出現幾道皺褶， 在靠近手背那一側的皺褶上按壓， 在中心處會找到一個壓痛點， 這個點就是陽池穴了。

陽池穴是支配全身血液迴圈及荷爾蒙分泌的重要穴位。 只要刺激這一穴位， 便可迅速暢通血液迴圈， 溫和身體。 按摩此穴，

刺激陽池穴時， 要慢慢地進行， 時間要長， 力度要緩。 先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴， 再換過來用另一隻手的中指按壓這只手上的陽池穴。 冬天試試， 堅持每天數次， 就能暖和一整天。

揉氣沖穴

氣沖穴位於大腿根裡側， 臍中下5寸， 距前正中線2寸。 此穴下有一根跳動的動脈， 即腹股溝動脈處。

氣沖穴， 是沖脈氣血的一個出口。 中醫常說“氣為血之帥， 氣行則血行”， 經常按摩氣沖穴， 可以引氣下行， 將氣血輸送到腿腳上， 從而起到暖腿腳的作用， 對促進腿部血液迴圈十分有益。 此外， 該穴還有緩解腹痛、腸鳴的作用。

如果想保持腳部暖和， 可先按揉氣沖穴， 再按揉動脈， 使用一松一按的方法，

搓湧泉穴

湧泉穴位於腳心部， 蜷足時足前部凹陷處， 約當足底第2、3蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

在中醫學中， 人體多數經脈都彙集在足底， 與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。 特別是刺激湧泉穴， 對補腎壯陽、強筋壯骨有很好的作用。 堅持多揉搓湧泉穴， 會減輕手腳冰涼的症狀。

每天早晚用手掌快速揉搓， 最好直到有熱感為止， 接著揉搓各腳趾100下。 按摩時不妨再加點乳液或嬰兒油， 可更好地促進血液迴圈。

本版文/記者王崗