女人一生中的最佳保健時間

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改善體質的最佳時間

第一時間段是月經初潮時期。 此期若能在醫生的指導下， 科學地調整膳食結構， 勤上運動場， 可使抗病能力大大提高。

第二個時間段是孕期和產後。 由於懷胎、分娩等生理過程會導致內分泌變化， 從而直接影響人的體形與體質。 這時如果你想改變過胖或過瘦的體形， 務必抓住這個天賜良機。

第三個時間段是絕經期。 此時人體應激反應相應遲鈍， 易致體內平衡遭受破壞。 此階段注意營養， 保持心理平衡， 堅持有規律的體育鍛煉，

預防肥胖的最佳時間

女性的一生中有三個時間段最容易發胖。

一是兒童期。 一項調查資料表明， 凡10～13歲期間體重超標者， 到30歲後， 有88%的可能性成為大腹便便者。 如此階段體重正常， 以後發胖的可能性減少60%。

二是15～25歲的10年間。 這10年間正是脂肪細胞興旺發達的高峰期， 加上性激素的大量分泌， 食欲及食量大增， 最易“發福”。

三是40歲以後， 頭腦中的下丘腦功能降低， 飽腹感遲鈍， 容易貪食而肥胖。