芒種吃什麼養生 八種消暑食物不得不吃

芒種吃什麼養生?芒種節氣的到來， 預示氣溫越來越高， 中暑的現象也開始增加。 那麼在芒種時節， 我們應該如何做好消暑呢?跟小編一起去瞭解芒種消暑的八種食物!

1、鴨肉

鴨肉富含人在夏天急需的蛋白質等養料， 而且能防治疾病。 鴨屬水禽， 性寒涼， 從中醫“熱者寒之”的治病原則看， 凡體內有熱的人適宜食鴨肉， 體質虛弱、食欲不振、發熱、大便乾燥和水腫的人食之更為有益。

2、薏米

薏米性味甘淡微寒， 含有維生素B1和多種氨基酸， 《本草綱目》中記載：薏米能“健脾益胃， 補肺清熱。 ”有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 為常用的利水滲濕的食物。 薏米可清除體內濕毒。 盛夏時節陰雨連綿， 空氣濕黏， 這時吃些薏米粥， 可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。

3、綠豆粥

在炎炎夏日， 綠豆湯更是老百姓最喜歡的消暑飲料。 綠豆亦食亦藥， 可用以清熱解毒、消暑、利水，