經期可以吃海帶嗎 海帶可以通便排毒

導讀：經期可以吃海帶嗎?海帶含有大量的碘， 海帶中還富含可溶性纖維， 比一般纖維更容易消化吸收， 幫助身體順暢排便。 那麼， 經期可以吃海帶嗎?下面四季養生網小編來給大家說說， 經期可以吃海帶嗎。

經期可以吃海帶嗎：

月經期是可以吃海帶的， 因為海帶可以通便排毒， 對月經不調是有很好的調養作用的。 此時， 女性應選擇既有益膚美容作用。

經期中的婦女， 體內常處於缺碘狀態， 導致心身都起著變化。 因此， 務必多攝取碘。 含碘量較多的食物有海帶、紫菜等， 所以， 經期以及經前期的飲食應增加海帶、紫菜的攝入量， 以補充足夠的碘， 促進甲狀腺素的合成， 從而調節人體熱能代謝和蛋白質、脂肪、碳水化合物的合成和分解作用， 促進機體的生長發育。

海帶本身具有美容養顏、補血、補氣的功效。

月經期間， 身體大量的微量元素流失， 尤其是對缺鐵性的女人的體質的改善會更有效果。