春季養胃別忘吃早餐 過度節食不可取

春天到了， 萬物都開始出現了新的變化， 陽光的氣息開始充斥著整個世界， 到處都是暖洋洋的， 隨著外面氣溫的上升， 人們體內存在的陰陽消長也隨著氣溫的變化開始有了一些變化。 雖然人們常常說， 春季適合養肝護肝， 其實在春季護胃養胃也是一個不錯的選擇。 那麼春季到底應該如何護胃養胃呢？不要著急， 小編特地為你們找了一些春季護胃養胃的好辦法， 下面， 就和小編一起去學習一下吧。

空腹族：戒忽略早餐

現代人生活忙碌， 很多人經常因想多睡會兒或者匆匆趕去上班而忽略了早餐， 有些女孩子認為少吃一餐就會減肥。 其實， 不吃早餐， 空了一夜的胃內的胃酸會刺激黏膜， 胃中沒有食物去中和， 久而久之易患胃腸疾病。 早晨空腹還會使膽汁中的膽固醇沉積， 形成膽結石。

不吃早餐非但不能起到減肥的效果， 反而容易發胖。 因為不吃早餐，

會使中、晚餐攝入能量過多， 而又得不到充分的消耗， 必然會導致發胖。

加班族：戒睡前填肚子

上班族經常需要加班， 別人吃飯的時候你在工作， 你吃飯的時候別人已經睡覺了。 巨大的工作壓力和長期饑餓會導致胃酸分泌過多， 出現潰瘍。 胃腸經常處於緊張狀態， 容易引起噁心、胃脹、疼痛。 加班、熬夜後， 急於填飽肚子， 睡前大量食物停留在腸胃中， 容易引起肥胖和消化不良。 所以， 加班族更要注意養胃， 即使再忙也應儘量按時進餐。 吃夜餐時， 應選擇清淡易消化的食物， 切忌大魚大肉。

嗜辣族：戒空腹食辣

適量吃辣椒對身體有一定的益處， 但是切忌空腹吃辣。 辣椒含有大量的微量元素和維生素C， 具有抗癌的作用。 少量吃辣椒可健胃、助消化、預防膽結石，

尤其是還有減肥的作用。 但是食辣過多或者有腸胃疾病的人， 就必須注意了。 過多食用辛辣食物， 會刺激消化道黏膜， 使其充血、水腫， 易患胃炎、腸炎。 吃辣時可以多喝白開水及綠茶去火。

瘦身族：戒過度節食

擁有“魔鬼”身材是很多年輕女性的夢想。 但是如果盲目減肥， 不僅得不到美麗的身材， 節食所帶來的胃腸功能紊亂還會嚴重損害身體健康。

看完以上的幾種護胃養胃的辦法和小編為每一類胃不好的人群的分類， 相信大家都已經知道為什麼會出現胃不好的事情了， 每件事情的發生必然會有一定的原因， 如果你的胃不好， 那你就要好好觀察自己的生活習慣了， 在你的生活中，

一定會有一種或者多種不好的生活習慣， 那你就要改掉這種壞習慣， 好的身體都是靠自己養出來的， 所以， 在平時的生活中， 我們一定要好好注意。