電視看多了易得抑鬱症

新研究表示， 經常運動可降低抑鬱症危險， 因為鍛煉則可以提升自尊、增強自控感和提高大腦欣快激素內啡肽。 新研究對參與 1992~2006年美國護士健康研究的5萬多女性的相關資料進行了仔細的分析， 結果發現， 與不經常鍛煉的女性相比， 經常鍛煉的女性罹患抑鬱症的幾率低 20%。

研究中， 研究人員記錄了參試者1992年每週看電視的時長， 參試者回答了有關1992~2000年間散步、騎自行車、跑步和游泳的頻度的問題。 與此同時， 研究人員通過問卷調查了參試者新出現的抑鬱症臨床症狀以及服用抗抑鬱藥物的情況。 分析過程中，

研究人員考慮了與抑鬱症有關的健康和生活方式因素。 比如， 體重、吸煙和各種疾病等。 分析結果顯示， 與運動最少(每天不足10分鐘)的參試者相比， 運動最多(每天至少90分鐘)的參試者罹患抑鬱症的危險降低了20%。 每天看電視至少3個小時的參試者比很少看電視的參試者罹患抑鬱症的危險增加13%。

科學家指出， 抑鬱症可能會涉及多種原因， 而非單一原因所致。 應該關注抑鬱症的三大症狀：

1.心理症狀：持續情緒低落、悲傷、絕望、無助和自卑。

2.身體症狀：動作或語言變得遲緩、食欲和體重變化(通常是下降， 有時也會增加)。

3.社交症狀：工作做不好、幾乎不參加社交活動、避免與朋友接觸等。

抑鬱症的治療通常包括：藥物治療、話療和“自救”(自我幫助)相結合。