如何從心理上接受退休生活的開始

退休生活的開始， 意味著老年人不用再面對工作中的事物， 有大把的時間空餘， 這使得剛剛進入退休生活的老年人在心理上一時難以適應，

要順應變化的形勢， 儘快適應環境， 適應生活。

要維持心理的適度緊張， 對自己願意做而又力所能及的事， 爭取多做， 在生活中尋找樂趣。

要做情緒的主人， 學會擺脫消極情緒的糾纏， 善於"轉念冰解”。

要學會積極暗示， 遇事多往好處想， 不要自尋煩惱。

要頭腦寬闊， 不要鑽牛角尖， 不可過分自重， 儘量糊塗點， 可減少很多不必要的憂慮。

要保持社會接觸， 多參加親朋好友的聚會， 不把自己禁錮在家中。

要使生活充滿情趣， 有節律， 有興趣， 幽默些更好。

可克服自我中心， 有話就講出來， 對別人理解， 對自己高要求。

要創造和睦的家庭氣氛， 無論是兒女之間， 還是兒媳、女婿之間都要公平，

要學會放鬆， 以解身心疲勞， 閉目養神， 賞花觀魚之時， 深呼吸後， 慢慢呼出， 頭腦中意念“放鬆”， 達到萬事皆空， 無思無我的境地。 每天做2～-3次， 每次3～5分鐘即可。

其實退休後的老人一方面可以多參加活動讓自己的生活更豐富， 另外， 儘管退休了， 但仍然會有很多的經驗可以傳授給社會山的新鮮人， 其實， 退休生活遠比之前的生活更有意義。