男性養生應該多吃的食物

男性的身體健康在現在是十分重要的一個話題， 並且很多人也對這方面比較關注。 特別是對於男性同胞自身來說的話， 在平常的時候一定需要瞭解一些有關的常識， 不去還一定要保持一個非常好的作息習慣， 要多吃一些比較養生的食物。 只有這樣才能讓自己的身體變得更加的強壯， 同時也只有通過這樣一種方式， 才能讓大家的生活變得更加的幸福， 讓大家的工作變得更加的高效率。 當然對於男性同胞來說的話， 在養生方面究竟有哪一些應該多吃的食物呢？

1個蘋果護心減肥

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。 荷蘭科學家發現， 每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。 如果每週安排一天作為“蘋果日”， 這一天只吃400克蘋果， 一般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。 蘋果還有減肥功效， 在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果， 持續10個蘋果日即可初見成效。

2個橘子護胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高得多， 患胃癌的概率也高。 澳大利亞醫學專家研究發現， 每天吃兩個柑橘類水果， 便可使胃癌的風險降低50%。

3個西瓜相當於1粒“偉哥”

西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用。 多吃西瓜對男性有益， 但是腸胃不好的男性朋油要節制一下， 因為西瓜是寒性食物， 吃多了會對腸胃造成一定的影響。

10顆葡萄阻擊中風

男人患心臟病和中風的概率比女人大。 只要堅持每天吃10顆葡萄， 最好不要去皮， 便可輕鬆解決問題。

20個櫻桃對抗關節炎

經常在戶外奔走的男人容易得關節炎。 經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁， 便可預防關節炎。 每天吃20個帶有酸味的櫻桃，

50克南瓜子保護前列腺

前列腺是中年男人的一個重災區。 每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。

多吃菠菜保護視力

每週吃2～4次菠菜即可達到保護視力的目的。

其實不管是蘋果還是西瓜， 這些都是水果之中非常好的一些品種， 因此大家在平時的時候能夠多吃這樣的一些水果的話， 那麼很有可能會讓大家的身體健康得到全方位的保護， 同時葡萄以及櫻桃還有南瓜子也絕對是男性的最佳養生食物。