吃什麼水果減肥？一周水果減肥食譜推薦

週一：橙色水果 木瓜

減肥原理：木瓜裡內含木瓜酵素， 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 更可分解脂肪， 可以去除贅肉。

週二：藍色水果 藍莓

減肥原理：熱量低， 含豐富果酸， 據說對減下半身很有幫助哦。

週三：青色水果 青蘋果

減肥原理：富含果膠及食物纖維， 並且脂肪含量極低， 但是營養卻很全面， 經常被減肥者用作代餐食品。

週四：綠色水果 獼猴桃

減肥原理：熱量低， 糖度低， 脂肪含量低， 且食物纖維的含量豐富。 中醫認為， 它是輔治肥胖症的果類， 它利水、化痰、潤肺、健脾胃。

週五：紅色水果 番茄

減肥原理：番茄含豐富的果膠等食物纖維， 讓人有飽足感。 有助消除便秘及促進新陳代謝， 對減肥相當有幫助。 還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。 健康飲食網：foodwang.com

週六：紫色水果 葡萄

減肥原理：墨西哥醫學專家研究發現， 女性每天食用10余顆含有大量維生素的新鮮葡萄，

周日：黃色水果 香蕉

香蕉非常甜， 所以常會被人誤認為熱量很高， 其實不然， 一根香蕉(淨重約100g左右)的卡路里只有87卡而已， 與一餐的白飯量相比， 只有一半以下的低卡路里量。