自測：6大症狀看你是否脾胃不和
中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來， 故脾胃乃後天之本。 然而生活中的飲食不節、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃。
中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來， 故脾胃乃後天之本
那麼， 我們應該怎樣才能看出脾胃的健康與否呢-下面， 小編就來給大家介紹幾個查看脾胃狀況的方法。
如果一個人鼻翼發紅， 常說明脾胃有熱
1、鼻翼發紅
如果一個人鼻翼發紅， 常說明脾胃有熱。 脾胃有熱者可按摩足三裡穴， 每次5分鐘， 每天2～3次， 同時配合按摩胃經的內庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。
2、嘴唇無光澤
如果一個人脾氣健運， 則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛， 則口唇淡白無光澤， 甚至萎黃， 而且常脫皮。
如果一個人嘴唇無光澤可能是脾氣虧虛
脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時， 因為此時脾氣最旺， 消化食物、吸收營養能力最強。
肌肉鬆弛、沒有彈性， 或肌肉少而肥肉多， 多因脾胃虛弱所致
3、肌肉鬆弛
如果一個人肌肉鬆弛、沒有彈性，
4、便秘
胃熱者， 食物殘渣下行緩慢， 水分易流失， 到大腸時已變得很幹， 從而導致便秘， 而與此相對的， 大便常不成形， 很稀， 多半為脾胃虛寒所致。
胃熱者，
解決方法：便秘者可嘗試推腹法， 即一隻手放在左側肺部下緣， 另一隻手壓在上面， 用力均勻地按摩， 此法可促進胃腸蠕動， 加速食物殘渣的下行。
便秘者可嘗試推腹法， 可促進胃腸蠕動， 加速食物殘渣的下行
而腹 瀉者可溫灸中脘穴(臍上4寸處)、足三裡穴(掌心按住膝蓋， 中指末端向外一橫指處)、關元穴(臍下3寸處)等穴位， 同時每天飲用1杯生薑大棗紅糖水來改善 症狀。
5、黑眼圈
胃經是氣血充沛的一條經絡， 而眼袋的地方正是胃經的起始點， 比較容易沉澱濁物， 所以熬夜的人常會有黑眼圈， 這正是血氣渾濁的體現。
黑眼圈正是血氣渾濁的體現
盡可能緩解壓力;保證充足的睡眠，不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調節飲食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質。
6、鼻頭發青
鼻頭顏色預示著脾胃的功能。所以不要小瞧了鼻頭的顏色，通過觀察鼻頭的顏色，可以更好的瞭解我們的脾胃功能。
如果鼻頭出現了青紫色，說明脾胃有氣滯血淤，是病情嚴重的標誌。
鼻頭出現了青紫色，說明脾胃有氣滯血淤
漢代醫家張仲景所寫的《金匱要略》裡曾經說到“鼻頭色青腹中痛”，就是鼻頭顏色發青發紫，人就肚子疼，還說“苦冷者死”，就是病人還有怕冷的症狀，那這個病情是非常危重的了。
如何調理脾胃
一、情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響
保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食
二、飲食調攝是保養脾胃的關鍵
飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。以素食為主，葷素搭配。需常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、幹硬和粘性大的食物，生冷的食物也要儘量少吃。
三、注意冷暖
俗話說“十個胃病九個寒”。這的確是經驗之談，因此注意冷暖十分重要。
在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷
在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。
四、要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等
適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液迴圈，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。
適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強
還可在每晚睡覺之前，躺在床上用雙手按摩上下腹部，來回往復約40~ 50遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。
五、鼓漱咽津
閉嘴，用舌沿牙齒邊緣上下攪動各12 次，然後閉嘴鼓腮，做漱口動作，待口中津液充滿時，徐徐咽下。
用手捏住小腿內側的肌肉，拇指與四指相對，稍用力按捏，酸痛感為度
六、捏小腿
用手捏住小腿內側的肌肉，拇指與四指相對，稍用力按捏，以自覺有較強的酸痛感為度。先上而下按捏，再下而上按捏，以各15～30次為宜，每日 可進行1～3回。
七、艾灸
在家可用艾條箱，把艾條放進箱中，放在肚臍上，正好把肚臍(神闕穴)、上脘穴(臍上5橫指)、中脘穴(臍上4橫指)、下脘(臍上2橫指)全覆蓋，用艾條藥力和熱力健脾益胃。
用艾條藥力和熱力健脾益胃
通過上文對於脾胃虛弱的症狀的介紹，是不是對於脾胃調理有了新的認識呢，脾胃是身體重要的部位，一定要保護好哦。大家可以自己測試一下，看自己的脾胃是否健康哦。
黑眼圈正是血氣渾濁的體現
盡可能緩解壓力;保證充足的睡眠，不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調節飲食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質。
6、鼻頭發青
鼻頭顏色預示著脾胃的功能。所以不要小瞧了鼻頭的顏色，通過觀察鼻頭的顏色，可以更好的瞭解我們的脾胃功能。
如果鼻頭出現了青紫色，說明脾胃有氣滯血淤，是病情嚴重的標誌。
鼻頭出現了青紫色，說明脾胃有氣滯血淤
漢代醫家張仲景所寫的《金匱要略》裡曾經說到“鼻頭色青腹中痛”，就是鼻頭顏色發青發紫，人就肚子疼，還說“苦冷者死”，就是病人還有怕冷的症狀，那這個病情是非常危重的了。
如何調理脾胃
一、情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響
保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食
二、飲食調攝是保養脾胃的關鍵
飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。以素食為主，葷素搭配。需常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、幹硬和粘性大的食物，生冷的食物也要儘量少吃。
三、注意冷暖
俗話說“十個胃病九個寒”。這的確是經驗之談，因此注意冷暖十分重要。
在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷
在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。
四、要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等
適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液迴圈，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。
適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強
還可在每晚睡覺之前，躺在床上用雙手按摩上下腹部，來回往復約40~ 50遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。
五、鼓漱咽津
閉嘴，用舌沿牙齒邊緣上下攪動各12 次，然後閉嘴鼓腮，做漱口動作，待口中津液充滿時，徐徐咽下。
用手捏住小腿內側的肌肉，拇指與四指相對，稍用力按捏，酸痛感為度
六、捏小腿
用手捏住小腿內側的肌肉，拇指與四指相對，稍用力按捏，以自覺有較強的酸痛感為度。先上而下按捏，再下而上按捏，以各15～30次為宜，每日 可進行1～3回。
七、艾灸
在家可用艾條箱，把艾條放進箱中，放在肚臍上，正好把肚臍(神闕穴)、上脘穴(臍上5橫指)、中脘穴(臍上4橫指)、下脘(臍上2橫指)全覆蓋，用艾條藥力和熱力健脾益胃。
用艾條藥力和熱力健脾益胃
通過上文對於脾胃虛弱的症狀的介紹，是不是對於脾胃調理有了新的認識呢，脾胃是身體重要的部位，一定要保護好哦。大家可以自己測試一下，看自己的脾胃是否健康哦。
