1米65女生標準體重

對於女生來說， 如果身高1米65， 這也是比較標準的身高， 如果身高在1米65， 體重如果能夠在50公斤到55公斤之間， 這說明就是一個比較完美的身材。 對於女孩子來說， 都希望有著比較修長的身材， 但是如果平時不注意， 可能就會導致肥胖的問題， 這時候應該及時的進行減肥。

1米65女生標準體重

一般來說女生的身高一米六五剛剛好。 首先， 祝賀你身高不錯。 下面這張表上面有寫到女人各種部位所對應的標準。 我大致看了一下， 總體來說還是比較可以的。 但是我還小， 沒有成年。 所以感覺上如果你不是成年女性的話， 體重可以跟美體的重量差不多， 我是還要小一些。 如果成年了的話， 那應該還是滿準確的。 1.65米的對應為50或55.5， 總體來說應該是一個黃金身材吧！加油， 成為大美女哦~

女孩子怎麼減肥

方法一：用粥代替米飯， 熱量減半

在這一周裡， 用粥來代替米飯， 同樣是一碗的分量，

粥的熱量就比米飯低得多， 而且豐富的水分能讓你充分獲得飽腹感， 控制食欲， 預防和改善飲食過度。

另外， 可以加入海帶、羊棲菜等海藻類食材來煮粥， 膳食纖維豐富， 促進排毒， 同時減緩人體對脂肪、糖質的吸收。

方法二：吃蔬果沙拉的時候加點海藻類食材

雖說沙拉富含酵素和膳食纖維， 可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黃醬， 卡路里會很高。 所以一般最好選擇蔬果沙拉， 同時加入海藻類食物， 活化腸道蠕動能力， 改善便秘， 還能瘦腰， 吃得放心又健康。

方法三：食量不足時多吃溫熱的蔬菜料理

在控制飲食的時候， 你也許會經常覺得沒有吃飽， 肚子還很餓， 這時可以做些溫熱的蔬菜料理， 蒸煮都OK， 放點鹽、胡椒粉、醋等調味料， 消除空腹感， 補充維生素與礦物質， 同時， 暖暖的又能提高新陳代謝。

方法四：想吃甜食的時候， 用南瓜和紅薯代替

蛋糕、巧克力、糖果、點心等， 是不少人很喜歡吃甜食， 特別是壓力大心情不好的時候， 吃點甜食確實能緩解情緒。

可是甜食糖分很高， 在飲食減肥中需要控制， 不妨蒸煮點南瓜和紅薯， 天然的糖分同樣帶給你甜甜的口感， 膳食纖維更能改善便秘， 促進排毒呢!

方法五：配合碳酸水來進行飲食

用藥用或食用小蘇打調配的碳酸水， 飯前或吃飯時喝慢慢地喝一杯，

消除空腹感， 防止暴飲暴食。 另外， 碳酸能令血管擴張， 促進血液迴圈， 對於改善寒症， 提高新陳代謝有一定的功效， 同時令血液中的廢物毒素順利排出!