夏季保健護理如何養心呢

夏季大家保健當然不是能夠忘記了養心， 夏季養心對身體健康的保健是有很大意義的， 要知道在夏季養心是可以通過很多方法進行保健護理的， 在夏季大家養心可以通過飲食的方法來清楚心火， 這樣的食療養心方法相信大家在生活中都聽說過， 食療方法養心清火大家可以喝蓮子湯降火， 夏季大家養心還可以注意提高自己的睡眠， 保證有好的睡眠這樣不但可以養心同時還可以寧心， 夏季養心需要大家找到合適自己的方法進行保健護理。

心靜自然涼這種現象是有科學根據的。 只要保持心境平和與豁達， 自然會有絲絲涼意從心中散發出來。 因在心境平靜的時候， 人的交感神經興奮性下降， 所以分泌的腎上腺素和去甲腎上腺素也就下降， 故人的代謝減慢， 人的心率也減慢， 躁熱感就會減輕， 因此， 心靜自然涼也。

“養心”除了能順應中醫理論夏季養生理念以外，

也有非常明顯的實際意義。 因為在夏季， 氣溫過高本來就容易使人精神緊張， 心理、情緒波動起伏， 加上高溫使機體的免疫功能下降， 病人很可能出現心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況， 即便是健康人， 也可能出現情緒暴躁等現象。 所以養心也是防止情緒起伏， 甚至預防疾病發生的好辦法。

夏季養生， 還需“清火”

食療養心

服用淞茸唐源， 按體質寒熱虛實增減；也可選用：女貞子、旱蓮草、黃精、熟地、白芍、甘草、杞子、黃連、肉桂， 水煎服， 按體質寒熱虛實增減其藥與量。

睡可以寧心

夏天要有充足的睡眠。 “熱天睡好覺， 勝吃西洋參”。 睡眠好， 心情好， 有利於心神的寧靜。

夏季養心大家也要重視自己的睡眠護理，

因為睡眠對大家的心臟健康也是有關係的， 糟糕的睡眠會對心臟直接產生傷害， 所以大家在夏季的睡眠要保健護理好， 夏季養心最主要的就是要注意調理好自己的情緒， 要知道夏季大家的情緒都比較高漲， 而且也容易激動， 所以夏季大家養心要注意控制好自己的情緒。