如何才能擺脫亞健康狀態(1)
專家介紹:亞健康是一種介於健康與患病之間的人體邊緣狀態。 由於亞健康的慢性症狀很多, 加上患者的主述症狀並不固定, 對健康狀態的感覺也忽好忽壞, 因此亞健康常常容易被人們所忽略。
患上亞健康以後, 一般會出現頭昏乏力、失眠健忘、活動心悸、氣促等症狀表現。 有些亞健康患者還會發現自己有反應遲鈍、經常犯困、記憶力減退、容易出汗、腰酸腿疼等情況。 亞健康長期不治, 將形成惡性循環, 引起免疫力下降, 許多疾病也會乘虛而入, 那麼患者的身心健康將受到全面威脅。 因此, 遭遇亞健康的人要儘早的就醫治療。
改善身體亞健康的前提是養成良好的生活習慣, 勞逸結合, 平時加強體育鍛煉。 瑜伽、太極拳、慢跑等運動項目, 被認為是釋放身心壓力, 防治亞健康的最有效方式。
遇到衝突、挫折和突發事件時, 要保持良好心態。 經常與家人朋友溝通, 通過他們的幫助來達到心理平衡, 可以幫助你暫時排解工作上面臨的壓力, 緩解身體亞健康。
溫馨小貼士:平時多注意睡眠衛生, 養成良好的睡眠習慣, 也有助於對抗亞健康哦。