如何解除肌肉痙攣呢

想要有效的緩解肌肉痙攣的問題， 那麼首先你需要注意明確引起肌肉痙攣的原因有哪些， 最常見的有疲勞， 電解質不平衡或是寒冷刺激等， 這些都是會引起肌肉痙攣的因素。

1、抽筋在醫學上稱為肌肉痙攣， 是指肌肉突然、不自主強直收縮的現象， 會造成肌肉僵硬、疼痛難忍， 難以運動。 引起肌肉痙攣常見的原因有疲勞、電解質不平衡、寒冷的刺激等。 現在很多人熱衷羽毛球、乒乓球、網球、跑步、騎單車、游泳等運動， 這些運動既可強身健體， 也可在運動過程中感受樂趣， 愉悅身心。 但是如果準備動作不充分， 都有可能引發損傷， 抽筋就是其中的一種。 而針對這種情況， 中醫的特色療法有著極好的效果。

2、古方中醫認為， 抽搐的病因、病機歸納起來可分外感和內傷兩個方面。 外感多由於感受風寒濕邪， 侵襲人體， 壅阻經絡， 氣血阻滯， 或由熱盛動風， 或熱灼津液而致;內傷是陰虧血少， 虛風內動筋脈失養而致。 外感與內傷雖發病原因不同， 但其病機都是陰陽失調， 氣血不和。 因此， 針灸治療抽搐廣泛運用於臨床， 可根據個體證型對症治療， 療效顯著。

3、除針灸外， 中醫的很多特色療法如推拿按摩、中藥薰蒸、拔罐、灸法等， 對於運動造成的損傷以及運動後機體恢復調整都有很大幫助。

4、幾乎所有的運動都可能引起肌肉抽筋， 它常在劇烈運動、出汗過多、受寒等情況下向人們突然發難， 而對於正在經受痛楚的人而言， 如何儘快讓肌肉舒展是頭等大事。 中醫專家介紹，

5、具體方法是：

1.一旦發生肌肉抽筋， 首先該立刻停止你所做的任何活動或運動;

2.柔和有力地幫助痙攣的肌肉伸展， 並保持住， 直到痙攣和疼痛消失;

3.柔和地按摩痙攣過的肌肉以及陽陵泉、承山等穴位;

4.如果肌肉仍覺得非常緊繃， 需要用熱毛巾熱敷或薰蒸。