高血脂吃什麼食物降血脂呢

高血脂的問題， 讓我們很多人都非常頭疼， 很多人對於這種情況並不是很瞭解， 所以就無法才去， 針對性的方法進行治療， 結果導致了這種病情不斷惡化， 給我們自身產生傷害， 食療方法可以有效地解決高血脂問題， 食療不單單可以改善血脂高的情況， 就連飲食也得到充分的營養。

主食 主食一般是指碳水化合物， 例如含有高纖維素的穀類等。 這類食物可以在體內慢慢“燃燒”， 長時間釋放熱量， 增加人體的耐力， 是身體（特別是大腦）所需要的理想“燃料”。 主食應以豆類、燕麥、粗米、全麥麵包、土豆、南瓜等為主， 至於炸薯片、白麵包、油條、蛋糕、點心等， 最好是不吃或是少吃。 谷類的每天攝食量應為250～500克。 合理的主食分配是：早餐50克燕麥片， 午餐150～200克全麥麵包， 晚餐100克粗米飯。 蔬菜和水果 蔬菜和水果脂肪含量較少， 不含膽固醇， 熱量很低， 含有大量膳食纖維素、維生素（如維生素C、E及β-胡蘿蔔素）、礦物質等。

果汁雖然也是健康食品， 但與新鮮蔬菜、水果相比， 畢竟少了一些纖維素。 罐裝水果雖然食用方便， 但失去了部分珍貴的維生素、礦物質。 一般來說， 每人每天應吃新鮮蔬菜400～500克， 水果150～250克。 乳製品 乳製品可向人體提供豐富的營養素， 尤其是內含的大量鈣質可以強健人體的骨骼。 但是， 不能忽視某些奶類食品含有大量的脂肪， 比如：全脂乳酪含的飽和脂肪酸是去皮雞肉的6倍, 是瘦牛肉的2倍；霜淇淋是全奶和奶油製成的， 含有非常高的飽和脂肪酸和膽固醇， 應少食為佳。

高血脂吃什麼食物降血脂呢的食療方法， 是一個不錯的選擇， 食療方法是一種最安全， 高效的方法之一， 都可以幫助我們儘快的恢復血糖正常值， 擺脫這種情況給我們帶來傷害， 可以達到非常好的治癒效果。