想排毒就吃這四種食物
體內有毒素是每個人都有的， 只是毒素的多少問題。 排毒怎麼排呢？可以選擇藥店的藥物排毒， 也可以選擇日常生活中多吃一些有助於排毒養顏的食物， 也同樣可以排毒。
排毒養顏的食物
豬血
豬血中的血漿蛋白經過人體胃液和消化液中的酶分解後， 會產生一種解毒和滑腸作用的物質， 與侵入胃腸道的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應， 變為不易被人體吸收的物質而排出體外。
海帶
北方人炒海帶， 南方人涼拌海帶絲， 都是好吃法， 海帶對放射性物質有特別的親和力， 海帶中的膠質能促使體內的放射性物質排出體外， 減少放射性疾病的發生。
木耳與蘑菇
菌類食品有良好的除汙和抗癌作用， 能清潔血液中的毒素， 特別是黑木耳， 其膠質有很強的吸附能力， 有清除肺部絨毛積垢、消化纖維、滑潤腸道內廢物的作用， 對增進健康極為有益。
綠茶
茶葉能消除口臭， 可解尼古丁毒的作用；濃茶可以延遲毒物的吸收， 並可使一部分毒物排出體外， 尤其是綠茶， 含有豐富維生素丙， 有一定的抗癌效力。 此外每日堅持飲茶還有調整胃腸功能， 降低膽固醇的作用， 對老人十分有利。 有人喜飲茶葉蛋， 它清香可口不膩， 老人最宜。
常見排毒方法
1、優化食物組合， 平衡吸收和代謝
身體能量的獲得80%來自我們的日常飲食；同時， 我們需要靠排出垃圾保持身體的平衡。 把容易吸收與容易排出的食物進行組合， 最利於身體保持良好的工作狀態。 人們常常採用的組合， 如肉和土豆、雞蛋加培根、雞肉配米飯會加重身體負擔， 不值得推薦；以蔬菜為主， 搭配蛋白質或純穀物才是更好的選擇。 水果則建議空腹吃， 特別是不要在剛吃完甜點後吃。
2、遠離過敏原保護身體機能
過敏可能帶來的危害很多， 頭疼、濕疹、關節和肌肉疼痛、哮喘、腹瀉， 以及情緒失控、易怒、抑鬱等。 同時， 它還可能破壞身體的自我清理機能。
3、多吃綠色食物助排便
深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養素，
4、多喝溫檸檬水利排尿
人體60-70%由水構成， 水還可以幫助搬運體內的垃圾， 其重要性不言而喻。 每人每天應保證6-8杯水。 對大部分健康人來說， 判斷你喝水夠不夠的標準之一就是：如果你每天小便的次數不足10次， 那就再加點吧。
此外， 在水中加入半片檸檬或檸檬果汁， 趁熱喝， 有利於消化系統和淋巴系統的正常工作， 進而起到促進清除體內垃圾的作用。 同時， 檸檬水還可以幫助肝臟排毒，
