心裡不知道為什麼難受
心裡難受， 如果不是因為心臟疾病或者是環境太過於壓抑所導致的話， 那麼就很可能是因為自己的情緒不好所導致的。 為了緩解這種難受的症狀， 讓自己的精神狀態重新恢復正常， 可以選擇向人傾訴、大吼、深呼吸、旅行、聽輕音樂、運動等方法。 下面， 就為大家詳細介紹心裡難受的解決方法。
一、傾訴
有了不良情緒不如找個朋友傾訴一下， 將自己的苦水一下子吐乾淨， 有時候我們並不期待朋友能夠提出解決辦法， 我們只是渴望有一個完全信任的人傾聽， 說出來你的心情會輕鬆很多哦。 注意， 朋友只是你的傾聽對象， 不是你麻煩的製造者， 不要對你的朋友發脾氣哦。 如果沒有值得傾訴的朋友， 日記本也是個不錯的傾訴物件。
二、大吼
不要壓抑自己的情緒， 把自己的煩躁不滿抑鬱全部都吼出來， 能有多大聲就多大聲， 吼出來之後你會感覺整個人都輕鬆多了，
三、深呼吸
在家中或者公園草地靜坐， 放空自己， 什麼都不要想， 不去在意身邊發生的事， 暫時忘卻自己的煩惱， 深呼吸。
四、旅行
找一個遠離生活雜亂喧囂， 自然風景優美的地方， 拖上行李箱， 來一場說走就走的旅行， 可以和朋友同往， 也可以一人獨自前行。 走在旅行的路上， 捕捉身邊飄過的風景， 感受自然的美麗， 讓心靈與自然融合， 讓那些煩躁的情緒飄散在大自然廣闊的懷抱裡。 注意， 一個人外出旅行一定要保管好自己的隨身物品， 注意安全哦。
五、聽輕音樂
把自己窩在沙發裡， 找一個舒適的姿勢， 完全放鬆自己， 放一首自己喜歡舒適的輕音樂， 閉上眼睛， 感受音樂的魔力。 節奏舒緩的音樂可以使人的呼吸平靜， 心跳減緩， 使人心情平靜， 緩解憂鬱苦悶的情緒。 輕緩的音樂還可以説明人更好的入睡哦。
六、運動
不論你喜歡的運動是舒緩的瑜伽， 還是劇烈的跑步， 出一身汗對心情的放鬆是非常有幫助的。 首先要找到你喜愛的運動，
