睡覺一樣可以減肥？

睡覺一樣可以減肥­這個你聽說過嗎­睡覺是我們每個人每天都必須要做的事情。 這也是最休閒的方式， 然後有些人指出睡眠是最經濟實惠的減肥方法， 因為有規律的睡眠不僅能夠有效解決體重超標問題， 還能大量節約錢財， 因為睡眠是不需要任何成本的最有效減肥方法。

睡眠時間不當會引起肥胖等健康問題。 睡眠不足或過多也可能導致肥胖。 每天睡眠不足6小時的人中33%肥胖;每天睡眠9小時或更多的人中26%為肥胖;睡眠時間適中的人則“最苗條”， 肥胖比例為22%。

女性睡眠不足不僅會影響到其體形，

據美國北卡羅來納州杜克大學的調查結果顯示， 與男性相比， 女性為了健康更需要充足的睡眠。 同時， 還有一項研究結論稱， 睡眠不足還會促使人出現以下“症狀”：抑鬱、富有攻擊性和易過敏等。

睡覺一樣可以減肥， 介紹過之後， 你應該知道了， 平時要注重你的睡眠了吧。 每天多睡一會， 每月多瘦一點。 希望大家都能健康生活。