OL的完美健康生活 生食+瑜伽
很多人在練瑜伽， 可是很少人知道在練習時應該注意的飲食行為， 其實瑜伽練習和生食的結合可以明顯的加強鍛煉效果。
生食， 伴隨著人類漫長的進化歷史， 這一與生俱來的攝食方式烙在人們體內的生物記憶痕跡至今還在左右著現代人的身心健康。 在古印度的傳統飲食觀念裡， 生食的飲食習慣是在以最接近自然的方式吸收著天地中的無上能量。
生食與瑜伽習練是OL健康生活最完美的結合方式。
古印度的健康理論認為， 飲食是人們從食物中獲取“生命之氣”的方式。 而自然的綠色食品本身已從大自然中獲取了陽光、空氣、水分， 所以自然是優質瑜伽食物的首選。
我們身心都不可避免的存在著種種不同的障礙， 而這些障礙往往是因為身、心、靈的不純潔所導致的， 因此， 傳統的瑜伽習練很多基於對習瑜伽者身、心、靈整體的淨而設定。
天然食物既是最大化提高人體自然治癒力的抗癌劑又是預防和治療成人病的最佳食療方法。 讓成長中的孩子吃生食是最好的。 習慣吃天然食物使孩子遠離人工食品， 頭腦變得清晰， 注意力得到提高， 性格也恢復正常， 活潑開朗。 以生食作為早餐既可以節省就餐時間還可以保持良好的身體狀況。
生食作為與瑜伽理論體系中的聯繫方法共同實施， 可啟動生命系統的潛能。 因而增加生命活力， 提升免疫系統的功能及保持心身的警醒狀況。
在瑜伽觀念中， 生食的目的是以人體能夠最大限度吸收食物中的元氣物質為前提的。 自身元氣物質的補充和最小能量的消耗， 在這個健康均衡的身體保養基礎上， 才考慮當今所指的營養元素。 儘管存在有些營養物質在特定的食物中不如熟食那樣容易給人體吸收，
而那些含有脂肪和動物性蛋白質的熟食， 則會讓我們的肝功能嚴重受到破壞， 久而久之， 不能發揮正常的功能。 同時， 這些成分還會分解產生對人體有害的氨和尿酸， 會使血液粘稠， 不能夠順暢的得到氧氣和營養供應。 嚴重情況下， 甚至會導致癌、糖尿病、高血壓、動脈硬化、中風、腦梗塞等各種成人病的產生。
現代營養學研究發現， 食物烹調嚴重破壞了與人體新陳代謝關係非常密切的維生素和其他各種營養素、酶。 而身體缺少維生素和酶則會導致目前普遍的成人病。
