名人養生之道-梅蘭芳含梨入睡

很多名人都是長壽之人， 他們是如何養生的呢？我們一起來探尋一下這些名人的養生方法吧！

梅蘭芳， 含片梨入睡

京劇大師梅蘭芳先生每晚睡前， 都會在舌頭上放一片薄薄的梨， 第二天取出來時， 梨片通常都是黑色的。 他認為， 梨能養肺。 作為京劇演員， 保護好肺和呼吸道尤為重要。 因此， 梅先生對飲食與健康的重視， 非同常人。

梅 蘭芳喜歡清淡飲食， 欣賞淮揚菜， 認為淮揚菜最能保留菜肴的營養， 百食不厭。 遵從飲食清淡的原則， 梅蘭芳還有“三不三怕”的講究， 即：堅決不喝酒， 怕嗆壞嗓 子;儘量不吃動物內臟和紅燒肉之類的油膩食物， 怕生痰;演出前後不吃冷飲， 怕剛剛經過激烈震盪的“熱嗓子”受到冷刺激。

此外， 梅蘭芳喜愛養鴿子。 他認為益處很多：其一， 需早起開籠放鴿， 能夠讓人呼吸新鮮空氣。 其二， 追著鴿子看， 可以鍛煉眼神。 (湖北讀者潘傳章摘自《營養師》)

楊絳， 身心純淨

99歲高齡的楊絳是位作家、翻譯家、外國文學研究專家。 楊絳老人經歷過許多變故， 但她卻總能以處亂不驚的樂觀心態安然渡過難關。

1997年3月4日， 楊絳的獨生女兒錢瑗不幸病逝。 “老年喪女”， 楊絳甚是難過。 更不幸的是， 1998年12月19日， 丈夫錢鐘書駕鶴仙去。 這兩件事， 讓她對生、老、病、死有了透徹的領悟， 希望自己能夠“死者如生， 生者無愧”(錢鐘書語)。

楊絳先生的精神境界， 是獨特、深刻而又豐富的。 其中， 也蘊含著獨到的長壽經驗。

第一， 保持清潔。 包括生理的清潔和心理的清潔。 心理清潔可以陶情養性， 調節心靈， 適應環境。 只有做到心靈的純淨， 才能帶來純淨的身體和純淨的生活。

第二， 堅持鍛煉。 這一點也包含兩個層面：身體鍛煉。