揭秘:紅糖水真的能緩解痛經嗎?
絕大多數情況下,
痛經是由子宮內膜合成前列腺素增多導致的。
此外,
經血流通不暢或子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等婦科病也會導致經期腹痛。
孫主任表示,
喝紅糖水等方法,
往往適用於產後恢復的女性,
可以幫助她們緩解子宮收縮。
但對經期女性而言,
用處並不大,
有時候過度吃甜食,
反而會增加她們的焦慮感。
“其實, 對痛經患者來說, 飲食療法能起到較好的防治作用。
”孫主任表示,
在月經來潮前3—5天內,
飲食應以清淡易消化為主,
最好進食一些容易消化吸收的食物,
不要吃得過飽。
月經已來潮時,
一定要避免進食生冷食品及辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等刺激性食物,
因其會刺激子宮、輸卵管收縮,
從而誘發或加重痛經。
還要少吃筍、白菜等性寒食物及油炸、高熱量食物。
儘量少吃過甜或鹹的“垃圾食品”,
它們容易使人脹氣或行動遲緩。
紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快,
吸收利用率高,
可以快速的補充體力。
有中氣不足、食欲不振、營養不良等問題孩童,
平日可適量飲用紅糖水。
受寒腹痛、月經來時易感冒的人,
也可用紅糖姜湯祛寒。
“其實, 對痛經患者來說, 飲食療法能起到較好的防治作用。
孫主任建議, 痛經患者可適當吃些有酸味的食品, 如酸菜、食醋等, 能在一定程度上緩解疼痛。 如果經血量不多的話, 還可以適量喝一點葡萄酒, 可以通經活絡, 擴張血管, 使平滑肌鬆弛, 對痛經的預防和治療有較好效果。
月經期間喝紅糖水的效果怎樣?
紅糖性味溫潤, 味甘甜, 入肝脾經。 具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效, 還兼具散寒止痛作用。 所以, 女性因受寒、瘀血所致的行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛等症, 喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。