說話沒力氣怎麼回事
交流是人與人之間相處的最主要的一種方式， 通過交流我們可以知道對方的心理情況也可以知道我們想要的東西。 但是有很多人會發現， 一些人在日常生活中感覺說話沒力氣。 感覺精氣神不足。 當出現這種狀況此後會以為是對方太膽小， 不敢說話。 實際上很多時候是由於自己不自信或者其他原因導致的。 那麼早就說話沒力氣， 有哪些原因呢？
中氣不足有六類症狀
1、精神不濟， 胃口不好。 神疲乏力， 精力不支， 胃口不好， 四肢發冷， 大便先硬後軟， 說話聲音提不起來， 有些病人肝氣偏旺容易發怒。
2、經常感冒， 出汗異常。 經常感冒， 鼻塞， 打噴嚏， 出汗異常， 頭暈， 氣短， 同時還有胸悶症狀， 還伴有記憶力下降、心慌等症狀。
3、腰酸背痛， 面色灰黑。 腰酸膝軟， 小便頻繁， 大便次數很多， 溏稀， 常起夜， 部分人會影響到性功能。 如為女性， 則可能出現下腹部陰冷， 或月經不調。
4、眼睛乾澀， 皮膚枯燥。 皮膚乾燥， 頭髮容易脫落， 部分病人還有兩眼乾澀的症狀， 如果心血不足， 則可能伴有睡眠不好等症狀。 血虛的女性往往臉色不好， 皮膚容易長斑。
5、好食辛辣， 頭重乏力。 頭重， 提不起精神來，
6、口舌生瘡， 便秘易怒。 多見於胃炎、脾氣急躁， 口舌生瘡， 眼睛紅赤， 舌質紅， 大便幹結， 心肝火旺等。
三類人容易中氣不足
一般來說， 有三種人容易中氣不足。 第一種是先天稟賦不足， 或脾胃虛弱者。 脾胃雖為後天之本， 但若是先天體質虛弱、根基不牢， 也會引起後天的脾胃虛弱、中氣不足。
第二種是勞倦過度， 憂思日久者。 身體和精神上的過度勞累都會損傷脾氣， 脾氣虛則氣血生化無源、肢體失養， 出現神疲乏力等中氣不足的症狀。
最後一種則是飲食不節， 饑飽失常者。 所謂“飲食自倍， 脾胃乃傷”， 也就是說暴飲暴食或過度饑餓會損傷脾胃， 導致氣血運化失常、中氣不足。
為什中氣足， 說話聲音就大?
首先， 中氣不足有懶言少語、低語的表現， 反之中氣足則說話聲音響亮。 其次， 中氣足， 則說明人體對食物消化、營養吸收好， 體力充沛， 自然有力氣講話。
那麼， 中氣不足該如何調理呢?
1、中氣不足食補
食物方面好多選擇補中益氣食物，
飲食習慣方面， 對於肉類、澱粉類食物不必十分限制， 同時食物以易消化、易吸收為主。 儘量避免煙酒、過於辛辣以及生冷、堅硬的食物。 《壽世秘典·調攝》中記載健脾胃要“甯少毋多， 甯饑毋飽， 甯遲毋速， 甯熱毋冷， 甯零毋頓， 甯軟毋硬。 ”
2、中氣不足要堅持運動
雖然中醫說“惟勞倦最能傷脾”， 但堅持運動有助於補氣， 改善乏力、提升新陳代謝與促進食欲。 不過要適量而為。
